이렇게 하면 다여트 될까요?
작성일 : 2022-07-01 20:30:44
3476509
아침 8시에 현미밥에
고기반찬 채소반찬 잘 먹어요
12시쯤 커피랑 쿠키 먹어요
4시 쯤 현미밥 4-5번 조미김에만 싸서 먹어요
발골절로
수술 후 6주 깁스하고
깁스 풀고 2주 지났는데
잘 못 걸어요..
살이 쪘어요
뱃살보니 다요트 해야겠네요
이거 너무 많이 먹나요?
50대에요 ㅠㅠ
IP : 125.142.xxx.69
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 지혜절제
'22.7.1 8:41 PM
(223.63.xxx.185)
-
삭제된댓글
쿠키만 빼시고 커피는 아메리카노...
2. ㄴㄴ
'22.7.1 8:42 PM
(106.102.xxx.197)
제대로 식사를 하시되, 밥을 2/3~1/2그릇만 드세요
지금 식단은 단백질, 칼슘 부족 인데요?
3. …
'22.7.1 8:44 PM
(125.142.xxx.69)
아침에 고기 달걀 두부 반찬
번갈아 먹는데 부족할까요?
4. 쿠키를
'22.7.1 8:55 PM
(211.109.xxx.118)
몇개나 먹는지 현미밥의양이 얼만큼인지 모르니…
총섭취열량이 기초대사량보다 많으니 살이 찌갰죠?
5. 원글님
'22.7.1 9:41 PM
(125.178.xxx.135)
-
삭제된댓글
4개월만에 62에서 56됐는데요. 52세고요.
4개월 동안 원래 먹던대로
백반을 밥 양만 반으로 줄여서 먹고
걷기 운동 40분여 했어요.
가끔 국수나 라면도 먹고요.
대신 양은 줄여서요.
정말 과자랑 빵 같은 것 먹고 싶을 땐
과자 하나(국희 샌드),
초코파이 하나, 두유로 한 끼 때웠고요.
이렇게 먹고 해도 되니
처음부터 음식 많이 가리고, 확 줄이고
다이어트 하지 마세요.
이제 우리 나이면 오래
할 수 있는 걸 하시는 게 좋잖아요.
응원합니다!!
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