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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이렇게 하면 다여트 될까요?

.. 조회수 : 1,632
작성일 : 2022-07-01 20:30:44

아침 8시에 현미밥에
고기반찬 채소반찬 잘 먹어요

12시쯤 커피랑 쿠키 먹어요

4시 쯤 현미밥 4-5번 조미김에만 싸서 먹어요

발골절로
수술 후 6주 깁스하고
깁스 풀고 2주 지났는데
잘 못 걸어요..
살이 쪘어요
뱃살보니 다요트 해야겠네요

이거 너무 많이 먹나요?
50대에요 ㅠㅠ
IP : 125.142.xxx.69
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지혜절제
    '22.7.1 8:41 PM (223.63.xxx.185) - 삭제된댓글

    쿠키만 빼시고 커피는 아메리카노...

  • 2. ㄴㄴ
    '22.7.1 8:42 PM (106.102.xxx.197)

    제대로 식사를 하시되, 밥을 2/3~1/2그릇만 드세요
    지금 식단은 단백질, 칼슘 부족 인데요?

  • 3.
    '22.7.1 8:44 PM (125.142.xxx.69)

    아침에 고기 달걀 두부 반찬
    번갈아 먹는데 부족할까요?

  • 4. 쿠키를
    '22.7.1 8:55 PM (211.109.xxx.118)

    몇개나 먹는지 현미밥의양이 얼만큼인지 모르니…
    총섭취열량이 기초대사량보다 많으니 살이 찌갰죠?

  • 5. 원글님
    '22.7.1 9:41 PM (125.178.xxx.135) - 삭제된댓글

    4개월만에 62에서 56됐는데요. 52세고요.

    4개월 동안 원래 먹던대로
    백반을 밥 양만 반으로 줄여서 먹고
    걷기 운동 40분여 했어요.

    가끔 국수나 라면도 먹고요.
    대신 양은 줄여서요.

    정말 과자랑 빵 같은 것 먹고 싶을 땐
    과자 하나(국희 샌드),
    초코파이 하나, 두유로 한 끼 때웠고요.

    이렇게 먹고 해도 되니
    처음부터 음식 많이 가리고, 확 줄이고
    다이어트 하지 마세요.

    이제 우리 나이면 오래
    할 수 있는 걸 하시는 게 좋잖아요.

    응원합니다!!

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