이렇게 하면 다여트 될까요?
작성일 : 2022-07-01 20:30:44
3476509
아침 8시에 현미밥에
고기반찬 채소반찬 잘 먹어요
12시쯤 커피랑 쿠키 먹어요
4시 쯤 현미밥 4-5번 조미김에만 싸서 먹어요
발골절로
수술 후 6주 깁스하고
깁스 풀고 2주 지났는데
잘 못 걸어요..
살이 쪘어요
뱃살보니 다요트 해야겠네요
이거 너무 많이 먹나요?
50대에요 ㅠㅠ
IP : 125.142.xxx.69
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 지혜절제
'22.7.1 8:41 PM
(223.63.xxx.185)
-
삭제된댓글
쿠키만 빼시고 커피는 아메리카노...
2. ㄴㄴ
'22.7.1 8:42 PM
(106.102.xxx.197)
제대로 식사를 하시되, 밥을 2/3~1/2그릇만 드세요
지금 식단은 단백질, 칼슘 부족 인데요?
3. …
'22.7.1 8:44 PM
(125.142.xxx.69)
아침에 고기 달걀 두부 반찬
번갈아 먹는데 부족할까요?
4. 쿠키를
'22.7.1 8:55 PM
(211.109.xxx.118)
몇개나 먹는지 현미밥의양이 얼만큼인지 모르니…
총섭취열량이 기초대사량보다 많으니 살이 찌갰죠?
5. 원글님
'22.7.1 9:41 PM
(125.178.xxx.135)
-
삭제된댓글
4개월만에 62에서 56됐는데요. 52세고요.
4개월 동안 원래 먹던대로
백반을 밥 양만 반으로 줄여서 먹고
걷기 운동 40분여 했어요.
가끔 국수나 라면도 먹고요.
대신 양은 줄여서요.
정말 과자랑 빵 같은 것 먹고 싶을 땐
과자 하나(국희 샌드),
초코파이 하나, 두유로 한 끼 때웠고요.
이렇게 먹고 해도 되니
처음부터 음식 많이 가리고, 확 줄이고
다이어트 하지 마세요.
이제 우리 나이면 오래
할 수 있는 걸 하시는 게 좋잖아요.
응원합니다!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1364564 |
자꾸 먹고 싶고 식욕만 커지니 힘드네요. 6 |
........ |
2022/08/01 |
1,897 |
| 1364563 |
빨간물고추 보관 어떻게 할까요? 8 |
... |
2022/08/01 |
1,453 |
| 1364562 |
제주 국회의원들, 일본 후쿠시마 오염수 방출 공동대응 5 |
!!! |
2022/08/01 |
1,245 |
| 1364561 |
전기요금 누진제 문의해요 4 |
뭐시여 |
2022/08/01 |
765 |
| 1364560 |
냉장고서 48시간 해감한 조개 먹어도 될까요? 2 |
ru |
2022/08/01 |
1,070 |
| 1364559 |
대통령실 “휴가 간 尹대통령, 푹 쉬고 있다…일 같은 건 덜 하.. 24 |
ㅋ |
2022/08/01 |
4,216 |
| 1364558 |
대통령실 "尹, 오랜만에 푹 쉰다..일과 비슷한 일 안.. 12 |
zzz |
2022/08/01 |
1,603 |
| 1364557 |
고등어 구이 국내산 맛있나요? 아님 노르웨이? 10 |
..... |
2022/08/01 |
2,339 |
| 1364556 |
사적연금 수령액에 건보료 부과 검토 들어갔데요. 4 |
ㆍㆍ |
2022/08/01 |
2,036 |
| 1364555 |
부부사이 좋고 욕구도 있는데. 혼자 푸는게 편해요. 17 |
부부사이 |
2022/08/01 |
7,373 |
| 1364554 |
옥수수찔떄 8 |
옥수수매니아.. |
2022/08/01 |
2,192 |
| 1364553 |
운전... 절대 못하는 사람도 있나요..? 정말 닥치면 다 하나.. 24 |
운전 |
2022/08/01 |
6,749 |
| 1364552 |
서른넘어서 애 말투로 말하는 분들 좀 고치세요 19 |
ㅁㅁ |
2022/08/01 |
5,409 |
| 1364551 |
역사에서 제일 화나는 부분 중 하나가 3 |
ㅇㅇ |
2022/08/01 |
1,556 |
| 1364550 |
안철수는 윤이 대통령 된거에 책임감느낄까요? 17 |
... |
2022/08/01 |
1,868 |
| 1364549 |
시슬리vs겔랑vs샤넬 중 어떤거 살까요 7 |
한여름 |
2022/08/01 |
2,211 |
| 1364548 |
주차장 넓고 전망좋은 강남 외곽 까페 추천해주세요. 13 |
... |
2022/08/01 |
1,836 |
| 1364547 |
박준영 전남 도지사 |
궁금합니다 |
2022/08/01 |
837 |
| 1364546 |
문재인 대통령은 왜 윤석열을 뽑은 거에요 38 |
.. |
2022/08/01 |
5,153 |
| 1364545 |
양산 실시간 방송 신고 부탁드려요 23 |
유지니맘 |
2022/08/01 |
885 |
| 1364544 |
집이랑 차 중에 보통 어느쪽에 더 관심을 가지는편인가요.?? 3 |
... |
2022/08/01 |
974 |
| 1364543 |
손가락 관절 통증 관리 3 |
. |
2022/08/01 |
2,158 |
| 1364542 |
저랑 안 맞는 유형 53 |
ooo |
2022/08/01 |
6,131 |
| 1364541 |
내일 가평 빠지 가려고 하는데 막힐까요? 2 |
소라 |
2022/08/01 |
1,474 |
| 1364540 |
부산 서면 16 |
ㅇㅇ |
2022/08/01 |
2,496 |
