자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽 짚고 발굽혀펴기하면 팔뚝살 빠질까요?
1. ..
'22.6.28 5:27 PM (39.7.xxx.174)살을 빼면 배도 팔뚝도 얼굴도 가슴도 다 빠져요.
좀 늦게 빠지는 부분은 있지만 식단과 운동하면 돼요2. ㅁㅁ
'22.6.28 5:27 PM (110.70.xxx.194) - 삭제된댓글그건 모르고
어깨 아픈건 사라집니다3. ..
'22.6.28 5:28 PM (106.101.xxx.145) - 삭제된댓글걱정뚝.
어깨 넓어지는거 어려운거에요.4. dlfjs
'22.6.28 5:51 PM (180.69.xxx.74)빠져요 파워워킹하며 푸시업
5. .....
'22.6.28 6:08 PM (218.152.xxx.120)걱정뚝22222
어깨 넓어질정도로 팔굽혀펴기 할 수 있다면
그때가면 원글님 팔뚝의 지방이 다 빠져서 뼈에 근육과 살가죽만 붙어있을 겁니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ6. .....
'22.6.28 6:09 PM (218.152.xxx.120)팔뚝살 빼려면 팔을 어떻게든 움직여줘야 하는 것 같아요.
팔굽혀펴기를 하던 뭘 하던 팔을 계속 움직여야해요.
저는 발레 동작 3가지 하는데 중학생때부터 25년을 달고 살던 팔뚝살이
이제야 빠지고 있어요.7. 윗님
'22.6.28 6:13 PM (211.221.xxx.43)냉큼 그 동작을 알려주시오!!!!
8. .....
'22.6.28 6:35 PM (218.152.xxx.120)폴드브라,백조 푸드덕 푸드덕 하는거 2동작(동작 이름은 몰라요).
이렇게 3가지 합니다.
폴드브라는 검색하면 영상 많고요
푸드덕은 백조의 호수에서 백조 날개짓 동작이에요.
양 팔을 겨드랑이 근처까지만 뻗는 날개짓도 하고
양 팔을 귀 옆으로 붙여서 손등끼리 닿게 하는 날개짓도 해요.
몸개그지만 땀 줄줄 나고 엄청 힘듭니다.
라스 윤혜진씨편 보시면 뭔지 아실거에요.
귀 옆으로 붙이는 동작은 라스에서 스테파니가 보여준적 있고요.
발레의 풀업자세를 취해준뒤 이 팔동작 하면 운동효과 좋아요.
팔 선이 예뻐집니다.
풀업자세 제대로 잡고 하면 목,어깨,등라인까지 달라져요.9. .....
'22.6.28 6:36 PM (218.152.xxx.120)그냥 하기 지루하니까
발레음악 틀어놓고서
나는 발레리나다 최면 걸고 발레리나에 빙의되서 운동하고 있어요.
안구테러라 방문 잠그고 하는중 ㅎㅎㅎㅎㅎ10. ..
'22.6.28 7:44 PM (1.227.xxx.201)윗님 재밌으셔요ㅋㅋ
발레리나 빙의 지루 하지 않고 은근 재밌겠네요~~!!11. 헉
'22.6.28 8:23 PM (124.49.xxx.217)그 백조푸드덕이 팔뚝살에 제일 좋다고 저도 취미발레할때 쌤이 그러시더라구요
백조의 호수 무용수들 원래도 팔뚝살 없는 발레리나지만 그작품만 하고 나면 완전 뼈만 남는다고요...
하지만 그 백조푸드덕 굉장히 빡세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ12. 안빠져요
'22.6.28 9:28 PM (182.210.xxx.178)원글님 제목 보세요.
발굽혀펴기ㅎㅎ13. 앜 ㅋ ㅋ제목
'22.6.29 12:22 AM (121.157.xxx.98)발굽혀펴기
아무생각없이 읽어내려오다
윗님 댓글보고 미친사람처럼 웃는중
ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ앜ㅋ14. ㅋㅋ나도
'22.6.29 4:52 AM (180.70.xxx.42)왜 팔굽혀펴기로 읽혔을까나ㅋㅋ
댓글보고야 알았스요ㅋㅋㅋ
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