회사에 나쁜 기억을 집에서까지 가져가서 스트레스 받아요

[회사]

회사에서 남들이 나에게 한 말 중에 제가 느끼기에 기분 나쁜다고 생각한 말들이 집에 가서 계속 생각나요.
그들이 한 말은 집에와서 까지 스트레스 받지 말자라고 생각은 하지만 현실은
나도 모르게 그 말들을 생각을 하며 곱씹고 있더라구요.
이거 어떻게 고쳐여 할까요??
자면서도 생각하고 티비 보다가도 생각하고...
어떻게 해야 떨쳐낼수 있을까요??
기분 나쁜 상대방 말을 집에 까지 가서 생각하고 스트레스 어떻게 하세요??

[ᆢ]

저도 낮에 일이 종일 생각나는 곱씹는거 안하고 싶어요
그럴려면 아주 바쁜 일이 있거나 다른 것에 몰두해야
그나마 생각을 안 하게 되네요

[ㅁㅁ]

킥복싱이나 탁구 추천요. 미운 사람 생각하면서 쎄리 패버려요. 그리고 잊어버려요.

[..님]

너무 괴롭지 않나요? 저도 자다가도 생각하고 있고 휴일날도 생각하고..너무 괴로워요.

[...]

운동이요.
그리고 전 회사에 나쁜 사람
생각해 보면 진짜 아파트 경비 아저씨보다 저랑 상관 없는 사람이잖아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

경비아저씨 친척 or 마트 계산원이다 생각해버려요. 뭐 어차피 영원히 볼 것도 아니니까. 솔직히 나중에 둘 중에 하나다 그만 두면 영원히 안 볼텐데..
그리고 저는 회사 생활 15년 년 해보니 이게 다 참아주면 끝이 없더라구요. 전 그래서 저한테 그러면 그 분에게도 동등하게 해줍니다. 이게 참으면 나만 손해고, 같이 맞대응 해주면 그런 일이 적어져요.

[의식]

의식적으로 스위치 오프하셔야죠.
저는 회사 입구에서 딱 나오는 순간 이어폰을 끼거든요.
좋아하는 음악 찾아듣고 딱 잊어버리게요. 그러면서 집까지 걸어오면서 다른 버전 장착한다는 기분으로 ㅎ
집에서 회사갈 때도요.

[의식]

운동도 좋아요. 막 달리거나 걸으면서 그 음습한 기운 날리기