운동하면서 잠을 너무 자요

[zzz]

1년 전에 PT 받으면서 웨이트 트레이닝을 시작했는데 처음에는 자다가 자꾸 깼는데, 드는 무게가 점점 올라가면서 잠을 너무 자요.
무게 막 올리는 과정에서는 진짜 피곤해서 기절하듯 잤는데, 이제는 그냥 머리닿으면 꿀잠자요.
근데 하루에 9시간씩 자니까 하루가 너무 짧아요.
운동 안하는 날도 이렇게 자니까 이게 뭔가 싶어요. 좀 노력하면 덜 잘 수 있겠죠...흑...

[......]

살이 제대로 빠지고 있나봐요 ㅊㅋㅊㅋ
어느 프로에 의사가 나와서 그러던데요

[ᆢ]

저 운동 조금해요
6킬로 덤벨 들고 스쿼트 30개
2킬로 덤벨 들고 팔운동 조금 스트레칭 약간
이렇게 조금하는데도 매일 하다보니 어느순간 잠을 많이 자게되고 푹자게 됐어요
잠을 많이 자니까 정신이 맑아지고 얼굴도 좋아지네요

[11층새댁]

근육 붙으려는거예요~^^

[원글]

오 좋은 징조였네요!
모두 답글 감사드려요 :)

[감량]

잘되는지요?

[..]

근육이 적응?중인거봅니다
웨이트 배우는것도 피티받으시면서 하나요?

[원글]

처음에는 식단 열심히 해서 5킬로 정도 감량했다가 중간에 한달 정도 아프고 쉬면서 널부러져 있으면서 다시 원상복귀됐었어요.
PT 60회로 마무리하고 지금은 식단조절 안하면서 혼자 운동하는데 하체로 하는 운동은 계속 느는 데 상체운동 중량은 더디게 늘고 있어요.몸무게 신경 안 쓰고 그냥 중량치는 것에 집중하고 있어요.