60·70대 근육 언니들이 말한다 "50대? 운동하기 딱 좋은 나이"

[mayo짱]

72세의 나이인데 대단하네요

우리 늙었다 늙었다 걱정만 말고 운동합시다~~

https://news.v.daum.net/v/20220625073006116

[mayo짱]

https://news.v.daum.net/v/20220625073006116

[우와]

대단합니다 기사 저장해놓고 자극받도록 한번씩 봐야겠네요

[저도]

운동 열심히 하는 사람이지만 72세 분은 젊은 시절부터 새벽 5시에 조깅하며 살아온 분인데 일반인은 아니죠
근력운동은 젊은 시절부터 해놔야 하는 것도 동의하지만 모든 사람이 저 정도로 할 수 있다고 오해할 여지가 있는 기사네요
자기 몸을 잘 아는게 먼저이고 늦어도 40대엔 근력운동을 시작하면 좋고 그 이후에 처음 운동을 시작하는 경우 정말 조심해서, 자기 몸과 체력에 맞게 시작해야 해요
까딱 의욕만 앞서거나 누구나 할 수 있다고 덥썩 시작했다 아예 운동과 멀어지는 상황이 생길 가능성이 높은 나이가 중년이거든요
멀리 보고 식습관, 수면이나 배변이나 근무 습관 등도 다듬어가며 해야지 무조건 땀빼고 힘쓰며 운동하는게 최선은 아니니 신중하게 시작하세요

[mayo짱]

그럼요
자기몸 상태 봐가면서 욕심부리지 않고 해야겠죠?^^

[40후반]

요새 산화질소 덤프 운동 하고 있어요. 하루에 4분씩 3번 하는 근력운동이요. 뭐든지 자기가 정한 운동을 4-50대부터는 꾸준히 해야 하는거 같아요.

[..]

근육운동 남편은 쉽게 하던데
저는 ㅠㅠ

[우와]

정말 멋찌고 보기드문 좋은 예) 배우고 따라하고싶은 장년의삶입니다

[..]

운동 자극받으려 저장합니다 좋은 기사 감사합니다

[그래도]

뭘하든..나 건강 자신있소하는게 부럽~~

[이 말]

근육부자가 최고부자란 말 인상적이네요