많이 먹는건가요?

[음]

아침 검은콩 볶은거 20g과 커피한잔
점심 닭가슴살과 샐러드 혹은 한식위주
저녁 삶은달걀한개와 두유 6시전에 먹어요
점심과 저녁사이 배고프면 우유에 콘프레이크 조금 넣어서 먹을때도 있어요..
50대 통통한편이라 단백질 신경쓰면서 먹고 있는데 살이 안빠져요..
허리가 아파 운동은 쉬고 있고요..
많이 먹는건가요?

[...]

우유에 콘프레이크 해서 먹는거 저는 살이 찌던데요 . 그리고 그 커피한잔이 아메리카노인가요 설마 커피 믹스는 아니죠.?? 이런것들도 다이어트 할때 차이 나더라구요 .커피믹스 끊고 아메리카노로 바꿔서 마시는데 그것만 끊어도 살이 쭉쭉 빠지더라구요 그리고 먹는건 그렇게 잘드시는건 아닌것 같은데요. 저는 아침 점심 걍 일반식하고 저녁에만 삶은달걀 2개로 끝나고 걷기 운동 2시간정도 해서 살을 20킬로 정도 뺐거든요 먹는거보다는 운동을 하시는게좋을것 같은데 허리가 아프시다고 하시니. 근데 그것도 안드시면 어떻게 살아요 . 너무 안먹어도 요요현상 올테구요 . 저는 요요현상 안오게 하고 또 워낙에 많이 빼야 되니까 하루이틀 할것도 아니고 장기간으로 가야 해서 먹는거는 그냥 일반식으로 먹었던것 같아요 .간은 좀 덜하구요

[..]

콘프레이크만 끊으세요. 커피는 아메리카노 드시고..
저보다 훨씬 적게 드세요 (전 43키로입니다 -_-;; 근육 21kg)
저는 아침에 토스트도 먹고 저녁에도 훨씬 많이 먹어요. 단 운동합니다. (운동광)

운동을 하셔야 되는데 허리 아프시면, 치료 빨리 받으시고 운동하세요.
운동해서 근력 키우면 먹어도 안 쪄요.

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중간 간식 금지
적게 먹는다 해도 칼로리따지니 엄청나요
샐러드에 계란 과일 소스 빵1 ㅡ 600이 나가대요

[결코]

많이 드시는 거 아닌데..왜 살이 안빠질까요.
제 경험상 너무 적게 먹어도 살이 안빠지더라구요
머리카락만 엄청 빠지구요.
오히려 제대로 식사를 하고
탄수화물만 절제 하니까 조금씩 빠졌어요.
식사를 골고루 제대로 해보세요.

[음]

많이 먹는다는 생각안했는데 살이 안빠지니 많이먹는건가해서요..
허리 낫고나서 운동을 좀하면 빠지겠죠? 댓글 감사합니다~

[ㅇㅇ]

적게 먹는거라면 일단 안심되네요..허리나으면 운동 열심히 해야겠어요^^

[먹는양]

적으신대요?....
저는 제가 소식하는줄 알고 살안빠진다 했더니
남편이 많이 먹는거 저만 모르고 있다네요 크..