젊을때부터 운동 열심히 하신 50대 후반분들~

[.........]

관절 안아프시겠죠?

바닥에 앉았다 일어날 때,

변기에 앉았다 일어날 때, 

"아이고~" 소리 안하시나요??

여기저기 아파서 이제 운동 하는데

정말정말 후회돼요.ㅠㅠ

늦어도 40대부터 시작할 걸 그랬어요.

[나이가]

어찌되시는지?
저 43에 운동시작해 49인데 아직 앉았다 일어날때 소리내진 않아요.
어제 우체국에 택배부치러 박스들고가다(박스가 컸거든요;;)대차게 넘어졌는데 첨 알았어요.
제가 운동안하눈 상태에서 이정도로 심하게 넘어졌음 바로 병원갔울거 같은데(무릎까지고 피멍들었거든요;;)
넘어지고 바로 일어나 운동다녀왔으니@@)

[제목에]

50대 후반이라고 쓰셨는데 최소한 제목과 본문은 읽고 댓글 다셔야 하는 것 아닌가요
40대야 아직 팔팔할 때고요

[40부터]

운동 시작해서 올해 환갑입니다. 아직까진 관절 괜찮습니다..친구들 오십견으로 힘들어할때도 아무일 없이 지나갔죠. 운동의 힘이라고 생각해요~매일 평지걷기 1시간 주 2회 필라테스 합니다

[40초반에]

운동시작해서 50초반인데 앉았다 일어나면서 한번도 아이고 소리 내본적 없어요
전 갱년기 증상도 별로 없네요

[ㅋㅋ]

40대도 천차만별아닌가요?
그리고49이나 50이나 뭐가 얼마나 다르다구요.

[ㅇㅇ]

30대중후반부터 운동 시작해 40중반인데 앉을때 일어날때 가끔 아고고 합니다 ㅋㅋ

[전문가들이]

인생에서 운동 시작할 마지막 나이가 40대래요.
40대부터는 본격적으로 운동을 해야 여생을 건강하게 지낼 수 있다고 하네요.
여러 이유를 들어줬지만 하나도 생각이 안 나고
40대에는 무조건 운동을 해야한다 이것만 기억하고 있었어요.
그래도 지금이라도 시작하셨으니 몸 상태 봐가며 운동 꾸준히 하시면 되죠.

[전문가 말이]

운동 시작은 어리면 어릴수록 좋다네요.
40대는 마지막 기회고요.

[원글]

50대 중반 지나 후반으로 달려가니 이제야 알겠어요.
초반까지는 자잘하게 아파도 회복이 가능했는데
중반 넘어가니 통증을 달고 살아요.
계속 운동해오신 분들 부럽고 존경합니다.

이대로 살다가는 자식에게 짐덩이밖에 안되겠구나.
거동 못하시는 양가 부모님 모습이 내 미래구나..ㅠㅠ
40대 분들
저처럼 후회하지 마시고 꼭 운동하세요.

[ㅇㅇ]

오십대 후반에 유방암 수술하고 그때부터 피티 끊어서 열심히 운동 시작했던 분 계신대 지금 육십대 중반인데 체형 자세 근력 다 좋아지고 아픈데 없어지고 건강해 지셨어요 운동에는 나이가 없어요 부정적인 생각을 떨쳐버리세요

[근력은]

중량치는 헬스를 하셔야죠

[등산이요]

유명한 산은 안 가봤고
동네산 중에서도 난이도1이라는 산 다녀요, 매일
저절로 근육 생기고 재밌고 공기 좋고 기분 좋아져요. 여긴 등산 지팡이도 필요 없다고 그러지만 얕아도 산은 산이라 트래킹화, 등산 양말, 등산용 폴(지팡이) 다 가지고 다녀요.

[116.45님]

제가 그렇게 왕복 한시간 30분 걸리는 앞산에 매일 다녔는데 무릎 연골연화증 왔어요
남편도 무릎이 안좋아졌구요
등산이 좋은 운동이긴 하지만 근육이 뿜뿜 생기는 운동은 아닙니다
무릎 낫고 헬스해서 근력 키우고 지금은 대여섯시간 등산도 거뜬해요
무릎도 전혀 아프지 않구요

[감사합니다]

근데 저 매일 등산한 지 8년 됐고
108배도 해서 하도 무릎 얘기 많아서 무릎 검사까지 받았다고 여기에 글 썼는데
제 나이 보다 10살 어리게 나와서
어떤 운동 하냐고 무릎 검사 왜 했냐고 의사 선생님이 물어봤다고 썼었어요.
저는 등산하면서 근육만 2킬로 늘었어요.
체지방은 등산 전과 후가 비슷하니 근육만 늘은 거죠.
안전하게 하면 가장 이상적인 운동이 등산이래요.

[여기서]

무릎 나간다는 거 다 해요.
등산, 108배, 스쿼트, 런지 다 해요ㅠ
근데 무릎이 아프거나 이상이 있었던 적은 한 번도 없어요.
운동은 어디가 아프거나 이상하면 당장 멈춰야 해요.
그걸 계속 지속하면 오히려 몸에 더 안 좋죠.
분명히 어떤 신호가 있었을텐데 그걸 무시하면서까지 왜 하는지요ㅠㅠ 몸에 좋으라고 하는 건데요.