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팔이 잘 안올라가서 대흉근 스트레칭 했는데 너무 좋네요.

82가좋아 조회수 : 3,282
작성일 : 2022-06-22 13:56:13
누워서 팔 위로 올리면 왼쪽팔은 올라가다 말고 앉아서도 팔 올리는게 힘들었거든요.
원래도 왼쪽이 좀 뻣뻣해서 등 뒤로도 잘 안올라가구요.
한의원에서 회전근 문제라고 침도맞고 물리치료 해도 완벽히 나아지질 않았어요.
그래서 검색하다보니 대흉근이 너무 짧아지면 나타나는 증상 같아서
집에 있는 폼롤러로 대흉근 맛사지 하고 폼롤러위에 누워서 스트레칭 조심조심히 했더니
왼쪽 팔 잘 올라가고 회전도 잘되고 너무 좋아졌어요!
어깨도 굽었는데 뭔가 살짝 펴진 느낌까지.
오늘부터 매일매일 운동하려구요. 팔이 잘 안올라가는 분들중 해당되는 분들은
꼭 대흉근 스트레칭 해보세요.

IP : 165.132.xxx.19
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿잡
    '22.6.22 1:57 PM (175.223.xxx.38)

    나이 들수록 자기 컨디션 조절할 수 있는 사람의 삶의 질이 높더라고요. 어디 아프면 걱정부터 하기보다 할 수 있는 방법으로 다스리는 거 좋은 것 같아요. 더 좋아지시길요.

  • 2. 뮤뮤
    '22.6.22 1:59 PM (183.109.xxx.5)

    유툽 같은거 보신거 있을까요? 있으심 추천좀 해주세요. ^^

  • 3. 82가좋아
    '22.6.22 2:09 PM (165.132.xxx.19)

    183님 유튜브는 아니고 물리치료사 블로그 봤어요. https://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804

  • 4. 82가좋아
    '22.6.22 2:15 PM (165.132.xxx.19)

    175님 좋은말씀 감사해요. 지금까지 너무 몸관리를 안하고 살았다 싶어요.

  • 5. 몽이
    '22.6.22 2:45 PM (116.89.xxx.136)

    어깨 통증 스크레칭 저장합니다.

  • 6. 감사
    '22.6.22 3:25 PM (118.235.xxx.10)

    어깨통증 블로그 저장합니다

  • 7. 22
    '22.6.22 4:43 PM (122.36.xxx.160)

    어깨통증 블로그 저장합니다222

  • 8. 자뎅까페모카
    '22.6.22 5:10 PM (210.103.xxx.39)

    감사합니다.

  • 9. 저장
    '22.6.22 5:49 PM (58.142.xxx.79)

    감사합니다

  • 10. 감사
    '22.6.22 9:17 PM (211.196.xxx.165)

    http://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804
    스트레칭 사이트 저장합니다.

  • 11. ...
    '22.6.30 2:28 PM (106.101.xxx.2)

    감사합니다

  • 12. 통증
    '22.6.30 2:30 PM (115.140.xxx.75)

    어깨통증 싫어요.

  • 13. ᆢ
    '22.6.30 2:45 PM (223.62.xxx.215)

    저장합니다.

  • 14. ᆢ
    '22.6.30 2:56 PM (121.143.xxx.62)

    저장합니다

  • 15. 양파
    '22.6.30 2:59 PM (125.138.xxx.245)

    저도 어깨통증
    https://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804

  • 16. ...
    '22.6.30 3:04 PM (59.16.xxx.46)

    감사합니다

  • 17. 지니
    '22.6.30 4:26 PM (180.68.xxx.58)

    어깨통증 감사합니다.

  • 18. ᆢ
    '22.6.30 5:20 PM (58.140.xxx.195)

    어깨통증 저장

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