팔이 잘 안올라가서 대흉근 스트레칭 했는데 너무 좋네요.

[82가좋아]

누워서 팔 위로 올리면 왼쪽팔은 올라가다 말고 앉아서도 팔 올리는게 힘들었거든요.

원래도 왼쪽이 좀 뻣뻣해서 등 뒤로도 잘 안올라가구요.

한의원에서 회전근 문제라고 침도맞고 물리치료 해도 완벽히 나아지질 않았어요.

그래서 검색하다보니 대흉근이 너무 짧아지면 나타나는 증상 같아서

집에 있는 폼롤러로 대흉근 맛사지 하고 폼롤러위에 누워서 스트레칭 조심조심히 했더니

왼쪽 팔 잘 올라가고 회전도 잘되고 너무 좋아졌어요!

어깨도 굽었는데 뭔가 살짝 펴진 느낌까지.

오늘부터 매일매일 운동하려구요. 팔이 잘 안올라가는 분들중 해당되는 분들은

꼭 대흉근 스트레칭 해보세요.

[굿잡]

나이 들수록 자기 컨디션 조절할 수 있는 사람의 삶의 질이 높더라고요. 어디 아프면 걱정부터 하기보다 할 수 있는 방법으로 다스리는 거 좋은 것 같아요. 더 좋아지시길요.

[뮤뮤]

유툽 같은거 보신거 있을까요? 있으심 추천좀 해주세요. ^^

[82가좋아]

183님 유튜브는 아니고 물리치료사 블로그 봤어요. https://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804

[82가좋아]

175님 좋은말씀 감사해요. 지금까지 너무 몸관리를 안하고 살았다 싶어요.

[몽이]

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[22]

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[자뎅까페모카]

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어깨통증 싫어요.

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[양파]

저도 어깨통증
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[지니]

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