쪽잠자는것도 노화일까요.'..

[ㅇㅇ]

커피 마시고 어느날 잠이 안와 4시쯤 자서 7시에 일어나 식구들 보내고 9시부터 12시까지 자고....
이게 한 2주되었어요
빨리 예전으로 돌아가고 싶은데... 쉽지않아요

이전에도 이런식으로 밤에 길게 못자고 낮잠잔적 많고
생각해보니 주변에 이런식으로 낮잠자고 밤잠 짧게 주무시는 노인들을 본거같아서요
이렇게 깊이 길게 못자는게 혹시 노화인가요? ㅜㅜ
나이는 52세에요

[....]

그런거 같아요ㅠ 폐경하셨나요?? 다른 갱년기증상은 없으세요??

[아궁]

노화가 아니고 몸 컨디션때문 아닐까요
아직 52면 한창이잖아요
그러다가 다시 좋아질거에요

저도 오늘 늦게 커피마시고 잠이 안와서 ㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

다른 증상은 아직이에요..생리 규칙적으로 잘하고있구요..

다시 좋아질까요...
친정 여자들이 저빼고 다 수면장애로 수면제 장기 복용중이라 겁나요 ㅜ

[ㄷㄷㄷ]

저 30대 초반부터 그러더니 중반된 지금 통잠 절대 못자고 끽해야 서너시간이에요. 그리고 낮에 한두시간 낮잠..
다행히 재택근무자라 일하는 데 지장은 없긴 한데 ㅋ
벌써부터 노화라구요???ㅜㅜ
진짜 한때는 수면제라도 처방받아 볼까 스트레스 심했었어요 ㅠ

[ᆢ]

노화는 아닌듯 습관이 되버린거 같아요
9시에 자지 않으려고 하셔야 할 거 같아요
그 시간에 다른 일 하거나 밖으로 나가세요

[그게]

노화가 아니라 노인이 되면 할일도 없고 집에 종일 있으면서 낮잠을 자니까 밤에 수면의질이 더 떨어지는거에요.
울 시어머니도 밤에 잠이깬다 쪽잠잔다 불평하시는데 보면 낮에 수시로 주무셔요. 같은 노인이라도 밭일하는 분들 초저녁에 곯아떨어지십니다. 운동을하든 신체활동을 더 늘리세요.

[...]

7~8시간 통잠 못자는거 갱년기 증상 맞아요

[동감]

만 54세, 커피랑 잠이랑 아무 관련이 없었던 인간인데
약 5년전부터 커피를 오후2시 넘어 마시면 수면의 질이 팍 떨어지고
말똥해지더라구요.

커피 끊고나서 괜찮습니다. 꼭 마시고 싶으면 오전중에 한 잔 마시거나
오후 2시 이후엔 디카페인으로 갈아탑니다.

통잠, 아직 잘 순 있는데...확실히 초저녁잠이 많아지고 새벽5,6시면 깨게 되는 건
슬슬 노년으로 가고 있다는 증거겠죠?

[ㅇㅇ]

에효....적응하며 살아야하나봐요