십키로 뺐어요

[ㅇㅅ]

일년전 70찍었어요
안되게따 싶더라구요 근데 의지로는 한계가있어서
난생처음 다엿 한약 먹었더니 한 오륙키로는 빠지더라구요
사십대 후반이고 지인들과 함께 먹었는데
저말고 다 요요왔어요
전 돈도아깝고 그래서 유지하던지 더빼던지 하잔 생각이 들어서
매일 만보걸었어요
먹는걸 조아하는데 탄수랑 국물 줄였고
일주일에 세번 한시간 매트운동했더니
지금 60키로에요
이 몸무게로 평생 살아가보렵니다

[..]

축하드리고 응원합니다.

[Celeste]

축하합니다. 저는 1년 전에 75kg였다가 65kg 앞으로 5kg 더 빼고 싶은데 쉽지 않네요. 다시 채비해서 5킬로 감당.

[와~]

축하드려요.
몸이 가벼워지니 넘 좋으시죠?
저도 5킬로 뺀 같은 경험자라.
10킬로면 장난 아니게 느끼시겠네요.

운동하고,
탄수화물 줄이기
우리 꼭 유지하자고요!!

[...]

10킬로 더 뺄수 있어요. 왜 60킬로에서 살려고 하세요..ㅎㅎ 원글님 습관이 되어서 지금처럼 그냥 해도 몸은 서서히 더 살이 빠질것 같아요. 저는 20킬로 뺐는데 나머지 5킬로정도는 그냥 습관이 된버린 행동들이 5킬로는 그냥 서서히빠졌던것 같아요

[재작년]

재작년 간헐적 단식과 하루 2만보 걷기로 27키로 뺐는데 요요로 20로다시쪄서 한달전부터 다시 다욧해서 5키로 뺐어요 휴~ 여름이라 만보걷는것도 더워서 지치네요

[ㅁㅁ]

저는4월부터 7.5키로 빠졌어요
근데 계속 할꺼에요..위도 줄었고
탄수 줄이는거 그닥 힘들지 않고
저녁을 4시쯤 끝내는편인데..할만 하네요

[도대체]

왜 만보걷기에 그리들
목숨을 거나요
가끔 비오는데 나가 걷기 싫다는 글 올라오면
일단 나가라고 나가면 걷게된다고...ㅋ
사십대 이상부턴 매일 그리 걸으면 나중에 무릎연골 수술해야돼요
제발 오천보 이하로 걷고 근력운동을 하세요
걷기로만 살 빼봐야 예쁜 몸 안돼요

[햇살]

대단하세요 너무 부럽네요..
다이어트 한약 드시고 부작용은 없던가요?
전 식욕조절이 도저히 안되네요ㅠ
한약은 어디서 드셨을까요?
정보 궁금한데 쪽지 부탁드려봐요~~

[햇살]

82는 쪽지 기능이 없군요 ㅠ

[...]

매트운동은 어떤걸까요?