철분제 먹을 때 오렌지 쥬스 대신 매실청 타서 먹어도 될까요?

[오호]

철분제는 신 음료랑 먹어야 흡수가 잘 된다고 오렌지 쥬스랑 먹으라는데

오렌지 쥬스를 별로 안 좋아해요.

집에 매실청이 있는데 오렌지 쥬스 대신에 매실청 타서 철분제랑 먹어도 될까요?

[...]

신 음료가 아니라 비타민 씨랑 먹으랴서 나온 말인데 매실청에 비타민씨가 많지는 않을 거고요
그것보다 약에 따라 복용할 때 거부감있는 냄새나 맛이 있는 경우 그걸 차폐하려는 의도도 있고요
이경우는 매실청도 상관없겠죠

모든 철분제가 비타민 씨랑 같이 복용하는게 좋은 건 아니고 특정원료를 쓴 경우에 해당합니다

[윗님]

그럼 레모나랑 먹어도 될까요?

[산 성분 맞음]

대학에서 영양학 수업 들을 때, 철분은 산 성분이랑 같이 섭취해야 흡수율이 높다고 했어요
플러스 3가에서 흡수가 쉬운 2가 형태로 바뀐다고 했나? 암튼요
그래서 오전 공복에 섭취하는 것도 좋다고 했고요

[...]

어차피 한번에 흡수되는 철분의 양은 고정되어 있어요
산으로 2가철로 많이 만들어봐야 흡수되는 건 비례하지 않습니다
일반적으로 2가철 원료 산이 필요없고 3가철 원료로 만든 제품은 다른 이유로 억지로 3가철로 먹도록 만든거라 산이 필요한 겁니다
3가철을 단백질이나 다당류에 붙여놓아서 냄새가 역해 먹기 힘드니 오렌지쥬스같은 걸 꾸역꾸역 생각해낸 것이지, 필수 조건도 아닙니다

어떤 원료로 만든 철분제인지에 따라 오랜지 주스나 산은 그저 옵션일 뿐입니다