이럴때 걷는 게 나을까요 쉬어야 할까요

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허리가 많이 아파서 치료 받은 후 

걷기 4달 했더니 많이 좋아졌거든요. 

그러다 어제 고속버스 왕복 6시간 

타고 왔더니 아침부터 허리가 아파요. 

이럴 때 걷기 하지 말아야 할까요. 

똑같이 하고 원래대로 스트레칭하는 게 나을까요. 

아님 시간을 좀 줄여서 할까요. 

[그래도]

걷기 하세요. 시간을 좀 줄이고
평소보다 더 천천히 걷고 스트레칭도 조심스럽게...
가만 있는 것보다 훨 나을 거예요
오늘은 날도 흐려서 걷기에 좋아요 숲 향기도 진하니 가까운 산에 가보셔도 좋을 듯요

[..]

그럼 하루 쉴것같아요. 컨디션 조절하고 내일이나 모래쯤 부터 다시 시작하시는게 낫지 않나요. 허리도 아픈데 ㅠㅠ 그냥 푹 쉬는게 낫죠

[...]

병원에서 아플때는 쉬라고 했어요. 운동하지 말라고~

[밀고]

당기고
오늘은 쉬고
내일을 조금 걷고
내일모래 조금 더 걷고
아프면 쉬고 밀당하시면 ㄷ늽니다

[지나다가]

엎드려서 요가의 코브라 자세요.
동영상 찾아보시고 숨쉬는것 잘 맞춰서 해보시고 경과 보세요. 디스크 있으신거 같아요.
정자세로 오래 계시지 말고요.

[당연히 쉬세요]

너튜브에서 서울대 정선근 교수 자료 찾아보세요
걷고도 누워서 쉬어야 한다고 하네요

[그럼]

그냥 누워있는 게 더 나을까요.

오래 앉아 있어 아픈 거니
책상 의자에 앉는 것도 안 좋겠죠?

[Dd]

누워있으세요
허리 굴곡 유지할수있게 수건까시고
아프면 쉬는거에요

[네~]

답변 주신 님들 감사합니다.

[지나가다]

그래도 걷기 하세요 - 2222

[ㅁㅇㅇ]

누워있으세요
허리 굴곡 유지할수있게 수건까시고
아프면 쉬는거에요222

[원글]

19일. 20일 오전까지
제대로 잘 누워있었고요.
파스도 붙이고요.

20일 오후부터 좀 괜찮아지고
저녁에 걷기 원래대로 했더니
다시 원상태로 돌아왔어요.

또 허릿병 도지는 건가 하고 겁났는데
역시나 4개월 걸어온 게 효과가 있나 봐요
저한텐 허리에 걷기가 최고네요.