운동 오래 하신분들 3시간씩 하셔요?

[음]

운동을 하다보면
3시간하는 날도 있나바요.

유산소에 준비운동에
이래저래

3시간은 안넘겨도
3시간은 드는듯해요.

운동도 하다보니
시간이 많이들어요

[걷기]

3시간 해보니 할만 하더라구요.
체력이 좋아지니 그전에는 한시간도 힘들었는데
껌이더라구요.

[네]

기본 유산소 한 시간
웨이트 1시간
스트레칭 30 분
여기에 스트레칭 대신에 요가 하면 3시간 훌쩍 넘겨요.

[과해요]

일반인이 하루에 3시간씩 하는 건...

60넘어서 다 후유증으로 나타납니다. 연골이든 어디든 ...

[잎싹]

자도 운동 낮에도 눈에 아련거리면 3시간 순삭입니다
한때이긴하지만 재미를 느낄땐 시간은 의미 없지요

[매일]

매일은 아니고 월수금 피티받는데
9:10분경 헬쓰장 도착해서 30분 런닝
10시 줌바 한타임
그후 30분 런닝 하면서 헬쓰장에서 2시간 운동하고
피티샵이동해서 피티 한시간 + 마운틴 20-30분 타고 와요

[흠]

중년이후라면 과해요. 활성산소 노화가속화시킴

[주4-5일]

5분 웜업러닝하고 세시간 웨이트합니다
과하게 한다고 생각안해요
내컨디션보고 강도 조절하니까요

[..]

처음부터 이렇게 하셨나요 결심하고 노력해서 열심히 하시게 된 건지 궁금합니다 배우고 싶어요 운동 끝나고 스케쥴은 어찌들 되시나요

[운동]

운동 3시간을 왜굳이 배우려고하세요?
러닝30분 폼롤러 10분 근력운동 30분그정도면 족하지..
제 피티선생님 왈 운동은 집중해서 하는게 중요하지
오래헬스장에있는건 그냥 운동중독이라고 하셨어요