걷기운동을 꾸준하게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 바뀌나요.???

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저 진짜 비가 완전 소나기처럼 오는날 아니고는 항상 걷기 운동을 하거든요 

그냥 부슬부슬하게 오는 그정도는 우산쓰고 걷구요 정말 완전 폭풍으로 쏟아지는경우 아니고는요 

올해 들어서는 1번 정도 빠지고는 계속해서 걷기 운동을 했던것 같거든요 

근데 걷기 운동을 하면서 느끼는건데요

맨날 일정하게 먹는건 아닌데 가끔 스스로 느끼기에 오늘은 폭식했다 싶은날들 있잖아요 

이런날도 그다음날에 자고 나서 체중계 올라가면 그냥 어제랑 체중이 거의 일정하더라구요 

그러니까 먹은 그순간에는  불어져 있는데 

저는 체중을 하루에도 자주 체크하는편이거든요 

근데 걷기 운동을 꾸준하게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 바뀌는지 궁금해서요 

[리스펙]

저는 올해들어 1번뺴고 우산쓰고서라도 걷기 운동을 매일 했다는 것에 놀라고 갑니다. 걷는게 재미있어서 그렇게 꾸준하게 하실수 있는 건가요? 저는 삘 받으면 10키로 걷고 아닐땐 아예 안해서 원글님처럼 성실하게 운동하시는 분들 넘넘 부러워요

[시월애22]

우리가 하루 다이어트 했다고 살이 막 빠지지 않듯이 하루 많이 먹었다고 또 확 찌는 건 아닌 거 같아요
몸의 항상성 때문에
그러니 하루 폭식했다고 망했다 생각하며 포기하지 말고 빨리 원래의 생활패턴으로 돌아오면 된다고 하네요

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걷기 운동도 습관이라서 하루라도 안하면 그냥 밥한끼 안먹은거 처럼 엄청 허전해요 . 근데 올해 들어서 정말 비가 장난아니게 온날이 그 하루였거든요 그날은 나갈 엄두가 도저히 안나더라구요

[비추]

몇년 빡세게 걸어 봤는데요
인바디 검사하면 상하체 불균형 나오고요
상체 근육부족, 하체 근육발달
다리에 하지정맥류 생겼어요
운동을 하려면 전신운동을 해야 하더군요

[ㅇㅇㅇ]

보폭을 크게 해서 빨리 걸어야 효과 있음

[..]

몸의 항상성은 진짜 있는것 같아요 .한두번 먹는다고 확 찌고 하는건 진짜아니더라구요.211님 말씀처럼 하루 폭식했으면 그 이후부터 평소처럼 생활패턴으로사는건 맞는것 같아요

[일타쌍피]

좋아하는 나란 뇨자
계단오르기 한참 삘 받았을때
이킬로짜리 덤벨 양 손에 들고
파워워킹으로 올랐음
팔꿈치 90도 유지하고
어깨와 이두 삼두근육 이용해서
앞뒤로 힘차게 움직이면
그야말로 잁타쌍피의 효과임
속도 낼 필요도 없고 둔근 허벅지에 힘 실어서
천천히 오르는게 더 효과적임
하루 한번 15층 오르는걸로 기초대사량
팍 올랐어요
평지걷기하더라도 약간의 ㅉ팔림만
감수하면 덤벨들고 가능함ㅋ

[체질을 어떻게]

바꿔요. 노벨상이라도 타시게?
포유류는 항상선을 가집니다. 체온도 몸도 몸안의 미네랄도 항상 비슷한 수치.. 많이 먹어 지방이 되는건 돌발상황 대비를 위한 유전자 각인이에요. 체질은 바뀌지도 않고 그러면 대개 죽ㅇ요. 다소 많이 먹은걸 꾸준히 열량소모하셔야 체중이 안변합니ㅏ.

[ㅇㅇ]

운동 저도 참고할께요/