두달7킬로감량

[킬]

반식으로 먹고 운동해서7킬로 감량했어요
단시간이라고 요요 올꺼라는데
괜찮을까요

유지팁좀주세요

[구글]

저는 감량팁 점 주세요

대단하세요

[음]

지금처럼 먹는거 운동 유지하시면 요요 올일 없죠. 지속이 안되서 문제지.
지속이 안되고 운동 게을리하고 먹는거 폭발하면 요요 금방이죠.
지금처럼 쭉. 계속해서. 영원히.

[원글]

먹는양 줄이고 하루30분씩 운동했어요

[음]

먹는게 극단적인게 아니었음. 지금처럼 잘 유지해서 요요오지 않게...
대단하고 잘 하셨어요. 그리고 살 안찌는걸로 챙겨먹음 배는 든든하고 살은 안찌고.

[와]

7키로 부럽습니다
일년 내내 해서
3키로 감량했습니다

[좀더]

하셔서 10킬로 이상 빼세요
10킬로 이상빠지면 요요가 쉽게 안온다고 해요

[지금상황이]

키가 몇에 몇 키로 인가요?
그걸 알아야 요요인지 아닌지 알것 같아요.
막 고도비만이라면 더 노력해야지. 이고,
약간 비만인제 지금 딱 적정 몸무게라면 그렇게만 살고있음 되구요.

지금 원글님이 하는 음식 줄이기는 저도 하고 있는데...음...보름되었는데 딱 1키로 빠졌음.
아직 5키로 더 빼야 정상 몸무게 됨...
운동을 안함...ㅠㅠ..해야하는데.
운동 30분해서 7키로 뺐다면 이건 대단한거임.
밖으로 나가서 6시간 이상씩 매일 걸어다니던 한량 아줌마 1키로 정도만 빠졌음..빠졌는지도 모르겠고 군살제거만 된거같음.

[...]

계속 똑같이 해야 유지됩니두

[...]

그게 어려워서 다시 찌는거죠
이승현? 여배우도 지금 드라마 보니 다시 ? 더 찐거 같아요 두턱에 뱃살에 후덕

[감량 전에]

얼마나 먹던걸 반식으로 줄였는가가 관건
지금처럼 계속 먹을 수 있다면 요요 안와요
운동 안해도요
아마 운동에 대한 배신감 들 수도 ㅎㅎ

[...]

지금해오던 걸 평생하면 되는데
지금하는게 극단적 소식이라면 요요는 반드시 온다 봐야죠

[..]

저는 일년동안 다이어트 했는데 3킬로 뺐어요,,,
그것도 한끼 잘먹으면 도로 돌아오고 ㅜㅜㅜㅜ

[음]

평생을 그렇게 사셔야 가능할거에요

[...]

식단자체를 아예 바꿔야죠
저도 아이낳고 10키로 빼고 10년째 44싸이즈 유지중인데
밥은 안먹고 고기 간식으로 빵 조금 커피 이런걸로 연명해요
운동은 주3회
근데 이제 위가 적응되서 많이 먹지를 못하고 저렇게만 먹어도 배가 불러요
식단을 아예 바꿔야합니다