저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단운동
해보자 조회수 : 1,620
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.6.15 9:10 PM (124.53.xxx.166)저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요2. 화이팅
'22.6.16 10:49 AM (14.51.xxx.61)저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1349841 | 카톡 진짜 피곤하네요 6 | 휴 | 2022/06/30 | 4,431 |
| 1349840 | 권력이좋다지만 3 | 살루 | 2022/06/30 | 1,069 |
| 1349839 | 카놀라유 별론가요? 7 | 카놀라유 | 2022/06/30 | 2,414 |
| 1349838 | 건희씨 크로아티아 영부인한테도 까였나봐요.. ㅠ 55 | ㅠ | 2022/06/30 | 22,883 |
| 1349837 | 이런경우 복비 얼마 내야하나요? 5 | ... | 2022/06/30 | 1,269 |
| 1349836 | 누가 우리집 문앞에 바지랑 슬리퍼를 버리고 갔어요. 5 | 헐 | 2022/06/30 | 3,382 |
| 1349835 | 윤 대통령 오늘 귀국…'큰 성과, 목표 충족' 36 | .... | 2022/06/30 | 4,595 |
| 1349834 | 김건희, 왜 마스크를 안 쓰나요. 20 | .. | 2022/06/30 | 5,961 |
| 1349833 | 대부분 의사들은 영양제 효과없다고 하던데 12 | .. | 2022/06/30 | 5,628 |
| 1349832 | 장하다! 한동훈 11 | 한 | 2022/06/30 | 5,093 |
| 1349831 | 악의와 부족함을 어떻게 구분하나요 4 | ㄲㄲㄲ | 2022/06/30 | 1,384 |
| 1349830 | 스타벅스에서 보온병 사려고 하는데요 2 | ㅇㅇ | 2022/06/30 | 2,092 |
| 1349829 | 대림동 새마을금고 6%대래요.. 2 | ... | 2022/06/30 | 4,727 |
| 1349828 | 코인이 또 흘러내리네요 2 | ㆍㆍ | 2022/06/30 | 2,660 |
| 1349827 | 일본 자위대가 동해서 훈련? 김종대 "한미일 군사훈련 .. 13 | 걱정 | 2022/06/30 | 1,689 |
| 1349826 | 이명박이 그리 하고 싶어도 못했던 전기 민영화 10 | 특수부 | 2022/06/30 | 2,381 |
| 1349825 | 50-60만원을 어따 써야할가요 7 | Jj | 2022/06/30 | 3,563 |
| 1349824 | 장영란, 셋째 유산 고백 "자책 중..다 내 잘못 같아.. 4 | 허스키 | 2022/06/30 | 11,149 |
| 1349823 | 집에 갑자기 손님이 방문할 경우 음료 뭐 내야할까요? 9 | .. | 2022/06/30 | 3,506 |
| 1349822 | 지금 바람이 좀 차죠 2 | 바람 | 2022/06/30 | 2,062 |
| 1349821 | 대학생 딸아이 사회성 .. 문제 있는 걸까요.. 14 | 흠... | 2022/06/30 | 7,072 |
| 1349820 | 실화탐사대에 박수홍 얘기 나오네요 20 | /// | 2022/06/30 | 8,531 |
| 1349819 | 굥부부가 이준석 쳐내는거 21 | 이준석 | 2022/06/30 | 6,504 |
| 1349818 | 오늘 뭐 드셨어요? 12 | ........ | 2022/06/30 | 2,309 |
| 1349817 | 교사인데 23 | 어오 | 2022/06/30 | 5,762 |