계단운동

[해보자]

저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^

[ㅇㅇ]

저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요

[화이팅]

저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?