저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단운동
해보자 조회수 : 1,583
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.6.15 9:10 PM (124.53.xxx.166)저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요2. 화이팅
'22.6.16 10:49 AM (14.51.xxx.61)저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1350304 | 애들 진짜 기말고사 공부 많이하지않나요??? 2 | 복장폭발 | 2022/06/15 | 2,423 |
| 1350303 | 젊었을때 힘들었었는데 21 | 삶 | 2022/06/15 | 4,962 |
| 1350302 | 뭐든지 다물어보는 지인 5 | 흠.. | 2022/06/15 | 3,344 |
| 1350301 | 위드코로나 되고 죽고 싶어요 131 | … | 2022/06/15 | 32,631 |
| 1350300 | 서울은 또 비오네요 8 | ㅁㅁ | 2022/06/15 | 3,248 |
| 1350299 | 사워크림으로 뭐를 해 먹을까요? 4 | 요리 | 2022/06/15 | 1,491 |
| 1350298 | 부산 신축 고층아파트라네요 22 | @@ | 2022/06/15 | 13,183 |
| 1350297 | 변희재 페이스북 jpg 12 | .... | 2022/06/15 | 4,159 |
| 1350296 | 경제 위기를 문 전대통령에 책임전가하는 굥정부 15 | 미친 | 2022/06/15 | 2,539 |
| 1350295 | 오덴세 레고트 와 노드 중 어떤거할까요 1 | 팔랑 | 2022/06/15 | 1,139 |
| 1350294 | 영화 추천할게요 5 | 좋은영화 | 2022/06/15 | 2,481 |
| 1350293 | 소도시는 괜찮은 남자 씨가 말랐어요 26 | ... | 2022/06/15 | 6,295 |
| 1350292 | 해방일지 궁금증 6 | ᆢ | 2022/06/15 | 2,535 |
| 1350291 | 지가 돋보이려고 그런 사림데리고 다니는거 아니예요? 15 | 000000.. | 2022/06/15 | 3,500 |
| 1350290 | 윤석이라는 아이 인기있나요? 7 | .. | 2022/06/15 | 2,488 |
| 1350289 | 아들이 말년휴가 나옵니다. 18 | 김태선 | 2022/06/15 | 3,442 |
| 1350288 | 지금 유퀴즈에 나오는 판사님... 4 | ㅇㅇㅇ | 2022/06/15 | 4,474 |
| 1350287 | 6월16일 새벽 4시반 행성정렬 우주쇼.... 1 | .... | 2022/06/15 | 1,612 |
| 1350286 | 비트코인 떨어질 때마다 더 사더니"..엘살바도르, 디폴.. 3 | 한심 | 2022/06/15 | 4,411 |
| 1350285 | 냉장고 몇년째 쓰고계세요? 31 | 냉장고 | 2022/06/15 | 4,092 |
| 1350284 | 정대택씨 근황 아세요? 20 | 걱정이네 | 2022/06/15 | 5,403 |
| 1350283 | 김구라 씨 아들 동현이(그리), 엄마 빚을 갚아줬다고.. 20 | zzz | 2022/06/15 | 24,107 |
| 1350282 | 매력적인 걸음걸이가 있네요 11 | ㅇㅇ | 2022/06/15 | 5,225 |
| 1350281 | 전문직들 회사에서 비전문직 무시하는 경우 많나요? 6 | .. | 2022/06/15 | 2,203 |
| 1350280 | 배드민턴복 왜이렇게 촌스럽죠 13 | 또 | 2022/06/15 | 2,921 |