저질체력 벗어나고자
월욜부터 오늘 3일째 계단운동 하고 있어요~
운동이라 말하기도 부끄러운 ㅎㅎ
1층에서 집까지 20층 오르는데 어찌나 헉헉 거리는지;;
꾸준히 해 보려구요
하루 5,000~10,000보는 걷는데 계단 오르는 게
훨씬 힘들어요
다리근육도 강화시키고 바르게 한계단씩 걷는데
허리펴고 발바닥 전체를 딛으며 걸어요
작심3일 채우고 다시 고고 ㅎㅎ
편안한 밤 되셔요^-^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단운동
해보자 조회수 : 1,581
작성일 : 2022-06-15 20:45:20
IP : 211.215.xxx.127
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'22.6.15 9:10 PM (124.53.xxx.166)저는 하루 9000~10000보 정도 걷고 마무리로 17층 집까지 계단으로 올라갑니다
첨에만 조금 힘들지 하다보면 익숙해져서 그깟 껌입니다
홧팅하세요2. 화이팅
'22.6.16 10:49 AM (14.51.xxx.61)저도 처음에 10층에서 조금씩 늘려서 지금은 50층 해요
가슴도 뛰고 땀도 나고 성취감 ..중독되요 ㅋㅋ
내려갈떄 승강기 이용하는거 아시죠 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1352262 | Entp 미용사 일 잘 맞을까요 7 | .... | 2022/06/21 | 1,707 |
| 1352261 | 삼척정보부탁드려요 | 삼척 | 2022/06/21 | 584 |
| 1352260 | 대북 관계는 문통 정부의 기조를 이어가려나보네요 3 | ... | 2022/06/21 | 1,157 |
| 1352259 | 분당, 평촌에 애견 미용실 추천 부탁드려요 | ㅇㅇ | 2022/06/21 | 456 |
| 1352258 | 앤디부인은 참 하얗네요 5 | ㅇㅇ | 2022/06/21 | 5,859 |
| 1352257 | 림프암이요 6 | ㅇㅇㅇ | 2022/06/21 | 2,684 |
| 1352256 | (민주당당원만)박지현 징계 서명에 부탁드립니다. 62 | 징계 | 2022/06/21 | 2,077 |
| 1352255 | 물가오르면 다오르는데 집값도오르나요 9 | .. | 2022/06/21 | 3,105 |
| 1352254 | 검사라는거 꼭 있어야 하나요? 6 | 와.. | 2022/06/21 | 1,038 |
| 1352253 | 콰트 해보신 분 있나요?? 유료 홈트요 2 | 혹시 | 2022/06/21 | 1,144 |
| 1352252 | 망한거같아요. 7 | ........ | 2022/06/21 | 4,594 |
| 1352251 | 시공간을 넘나드는 정권이네요 8 | 누구냐 | 2022/06/21 | 2,166 |
| 1352250 | 술마시며 책읽자 6 | 가라가 | 2022/06/21 | 1,605 |
| 1352249 | 부적의 효과, 믿는 분계세요? 3 | 무교 | 2022/06/21 | 1,832 |
| 1352248 | 나이든분과 알바중 15 | ㄱㄱ | 2022/06/21 | 4,908 |
| 1352247 | 사주 궁금한.. 2 | … | 2022/06/21 | 1,121 |
| 1352246 | 남자가 소개팅하면서 여자인 친구들만 늘어나면 4 | .. | 2022/06/21 | 2,039 |
| 1352245 | 내성적인 분들 친구만나기 힘드셨나요?? 8 | 으아 | 2022/06/21 | 2,346 |
| 1352244 | 남편들 비상금(대출포함) 용인하시나요? 4 | ㅁㅁ | 2022/06/21 | 1,541 |
| 1352243 | 몇년간 맛있는것들 많이 먹어두세요. 79 | ㅡㅡ | 2022/06/21 | 33,198 |
| 1352242 | 북한, 윤 대통령 향해 "철딱서니 없는 망나니 지X&q.. 7 | 맞는말 | 2022/06/21 | 3,011 |
| 1352241 | 즤 즤 즤 즤 12 | @@ | 2022/06/21 | 4,607 |
| 1352240 | 머리 꼬매면 머리감기 안되나요? 6 | 리강아지 | 2022/06/21 | 5,667 |
| 1352239 | 최강욱 의원 탄원서 해주세요 35 | ㅇㅇ | 2022/06/21 | 1,780 |
| 1352238 | 석열아, 되지도 않을 5 | ,,,, | 2022/06/21 | 2,443 |