발목을 자주 접지르는 사람은 어떻게 해야 하나요ㅠ

[ㅜㅜ]

정말 죽겠습니다..
저희 아이가 어릴때 타인의 잘못으로 발목 한쪽 골절이 있었는데
지금 커서 공부만 해도 모자랄 시기에
자주 접질러서 제 속이 정말 문드러질 것 같아요ㅠ
어제 어제 깁스 풀었는데
오늘 또 다른 쪽 다쳤어요ㅠ
어떻게 해야 덜 다치고 나아질까요..
평생을 이렇게 살아야 하는지ㅜㅜ

[...]

발목인대가 늘어나서 잡아주질 못하니까, 만성적으로 계속 접지르는 거에요
인대 늘어난건 엑스레이에 안 나와요
족부전문정형외과에 데려가서 검사 받으세요

[ㅜㅜ]

네..아무래도 그래야 겠어요..
족부전문병원이 있군요.

[ㅜㅜ]

네. 발목인대 강화 운동 좀 찾아서 해야겠다 했더니
또 다쳐 왔네요..ㅠㅠ

[ㅜㅜ]

학교에서 운동화 신고 있어요.
자기 맘대로 안되나봐요ㅜ.

[ㅜㅜ]

네..지금 자고 있는데 냉찜질 해주고 있어요.
냉각요법도 하고 왔구요.
시험공부 해야 하는데 병원 가느라 몇시간 잡아먹고
이게 무슨 일인지 모르겠어요.
공부고 뭐고 건강해야 하지요ㅠ

[발목불안정증]

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=6225903&cid=51007&categoryId=51007

유독 발목 잘 접지르는게 발목불안정증이래요
검색해 보시고 발목강화운동이나, 발목 보호대, 수술 ...
도움 되시길 바랍니다.

[ㅜㅜ]

발목 보호대는 있는데
찍찍이도 있고 불편해서
혹시 양말 신는 것 처럼 좀 편한 아대가 있을까요?
좋은거 있음 추천 좀 해주세요

[성급]

급히 걷는 습관이 있어서 그래요
살살 아주 살살 천천히 걸으라고 하세요.

[...]

발목보호대 중에 제일 좋은건 잠스트 인데요
그 중에 필르미스타가 가장 얇고 가벼울 거에요
그런데 어떤 보호대라도 하루종일 계속 하고 있는건
다른 다리근육의 퇴화를 가져와서 좋지 않아요

[저도]

성격이 급하게 후다닥 이런거 아닌가요
시어머니 딸 넘어져서 팔부러지고 발목 접지르고
제가 아는것만 각자 3번은 된거같아요
체형도 식성도 생김새도 비슷해요

[아자아자]

쿠팡을 추천 합니다!
셀프케어 데이데이즈 2개 좌우세트 발목보호대
https://link.coupang.com/re/NONPROFITSDP?lptag=CFM86443500&pageKey=1406569081&...

저는이거샀어요
집에서만 해보고 밖에서는 안해봤어요
이런거 말씀하시는걸까요?
저희애도 2년째예요ㅜ

[ㅜㅜ]

성격이 급한것도 아니고
계단 내려오다가 다친것도 아니에요.

초등때 처음 다쳤을때 의사가 오진을 했었어요.
골절이였었는데 골절 아니라고 했던ㅜ
그것도 모르고 시키는대로 했었는데
나중에 더 오래 깁스한 적이 있었어요ㅜ
암튼 처음 진단과 처치가 중요하다고 느꼈어요..

[ㅇㅇ]

일단 접질르고 한동안은 운동 절대 안되는 거 아시죠??
다치고 나서 근육,인대 강화시킨다고 운동하다가 또 다치고 덧나고 하는 경우 정말 많아요..! 발목강화운동 한참 나중에~~다 낫고 해야합니다.생각보다 더 시간 많이 흐른 후에~~

[ㅜㅜ]

네 다치고 나서 안 돼죠ㅜ
안 아프다고 다 나은것도 아닌거구요.;
이번에 다치기 전에 강화운동 찾아서 시킬까 했더니
또 이런 경우가 생겼네요..

[원글님]

다 나으면 골반교정해주세요
제가 따님과 똑같은데
골반이 비틀어져서 ㅠㅠ
요가나 기공체조5년정도 하니
들 겹질러요

[일단]

발바닥 아치를 안정시켜야 합니다
족구보조구(깔창)을 신발에 넣어 주세요
발바닥 아치를 보정해주어 걸음이 안정되고 덜 넘어집니다
치료가 끝나면 체형교정운동으로 틀어진 척추와 골반을 바로잡아주세요

[safari]

지금 대학생인 조카가 툭하면 그랬는데, 혹시나 하여 골밀도 검사 해봤다니 골다공증이어서 치료 받았어요. 치료 가능하더라고요…병원에선 어린 나이에 그럴리 없다 했는데..언니가 그쪽 전문가라 고집해서 검사받은거였어요. 혹시 다 안되면 참고하세요~

[ㅜㅜ]

전 발바닥이 발목과 발바닥이 아파서 디스크닥터 에어밴드라고 공기주입하는것 사용해요
비싸요...

[....]

제가 하히힐을 신고 발목을 크게 접질러서 오랫동안
고생하고도 계속 그런일이 반복됐는데
지금은 그런일이 없네요
10여년을 수시로 다쳐서 침도 많이 맞고
수영도 다니고 별걸 다해도 계속 다치더라구요
그러다 어느날 부터 자기전에 누워서 발목 스트레칭을 하면서 부터 다치는 숫자가 줄더니
이제는 다치지 않네요
한동안은 발목이 약해진 느낌이 들고 다칠 거 같은 느낌이 들때면 발목 보호대를 해서
발목을 고정시켜서 부상을 피하고했었어요
한번 다치면 힘줄과 인대가 약해서 계속 다치니
스트레칭을 꼭 해보세요
그 어는 치료법 보다 효과 있더라구요

[ㅜㅜ]

애 일어나서 좀 챙겨주고 집안일 마무리하고 들어와보니 댓글이 또 있네요.^^;
지나치지 않고 조언해 주셔서 넘 감사합니다.
다시 읽어볼테니 삭제하지 말아주세요.
고맙습니다!!

[...]

발목 관련글..저도 참고할게요

[...]

엑스자 다리는 아닌가요? 휜다리면 발목이 꺽이기 때문에 보행이 불안정해져요. 잘 꺽이고 잘 넘어지죠. 아니면 보행 패턴의 문제일 수도 있구요. 보행퍄턴이 잘 못 되면 잘 꺽여여. 아니면 다리길이 차이나 골반 틀어짐도 영향있구요.
체형교정 병원에서 전센 엑스레이 머리에서 발목까지 정렬상태 확인하시고 또 보행검사 게이트뷰 해보세요. 버행 제대로 하는지 몸의 중심이 어디에 쏠렸는지 체크 후 운동교정받으시길 바랍니당

[ㅜㅜ]

네 감사합니다.
엑스자보다 오자에 더 가까울 듯 하네요.^^;

[환자]

세종 스포츠, 김진수 원장님 찾아가세요.
양쪽발 다 고쳤어요

[ㅇㅇ]

세종 스포츠, 김진수 원장님
병원인가요?