요즘은 몸의 라인을 생각하게 됩니다.
전체적으로 살은 빠졌지만 아직 군살이 있는 부위는
상체는 마른 편이지만 팔 아래 날개살, 등과 허리 사이의 뒷구리살
원래 하체비만이어서 다리는 전체적으로 통통하고 특히 종아리 발목이 코끼리 다리에요
요가 선생님이나 여기저기서 들은 바로는
순환이 안되고 느린 부위라서 그렇다고 하네요.
그래서 그 부분의 근력운동도 하지만
스트레칭과 마사지도 병행해주는게 훨씬 효과가 좋다고 해요
실제 제 팔날개살 뒷구리살 만져보면 다른 부위보다 차갑고
뒷구리살은 차갑고 딱딱하고
종아리 발목은 부종으로 땡땡해요
이것도 예전보다는 훨씬 좋아진 거지만
생활 습관이나 자세등이 지속적으로 영향을 미치겠죠
가장 중요한 부위가 아랫배인데요.
아랫배가 차가우면 몸이 찬 사람이고 온몸의 순환이 잘 안되는 상태라고 생각하면 된대요
당연히 살도 안빠지고 배에 힘을 못주고 배를 내밀고 다니고 등도 구부정
가슴 답답 소화 안됨 목뒤도 뻣뻣 두통 점점 증상이 확장되고 안좋아진대요
저도 운동전엔 딱 저랬는데 운동 시작한 이후로 배는 따뜻해졌고 위의 증상들은 거의 없어졌어요
발뒷꿈치 각질 얘기가 있던데 운동으로 몸이 따뜻해지고 나서는 완전히 없어졌어요
복식호흡과 몸에 땀나는 운동 병행하셔야 좋아집니다.
그래서 결론은 운동하시란거 ^^
오늘도 운동하고 시간날때마다 강하나 스트레칭하고
폼롤러 요가링 문질문질합니다
진짜 시원한 종아리 발목 스트레칭 하나 투척하고 가요
역시 스트레칭계의 지존 강하나님!