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관절이 약해서 운동을 강하게 못해요

관절 조회수 : 1,815
작성일 : 2022-06-15 13:36:46
체력을 기르고픈데 관절이 약하니

조금만 강하게 하면 아프네요ㅠㅠ

다치고 나서 아치가 무너지고 다리길이도 짝짝이에요

몸이 틀어져서 힘드네요
IP : 117.110.xxx.28
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 누워서 하는
    '22.6.15 1:38 PM (112.154.xxx.91)

    운동 엄청 많던데요

  • 2. 일단
    '22.6.15 1:45 PM (1.225.xxx.234)

    걸으셔야죠.

  • 3. ...
    '22.6.15 1:53 PM (122.199.xxx.7) - 삭제된댓글

    관절이 약하면 운동 해서 그 주변 근육을 강화해야 하는거 아닌가요?

  • 4. ..
    '22.6.15 1:54 PM (222.106.xxx.11)

    관절 약하고 체력 기르시려면 수영 ! 하셔야죠. 물이 가장 안전해요. 너무 무겁지않은 근력운동도 병행하셔서 주변 근육 키워주시구요.

  • 5. ..
    '22.6.15 2:06 PM (119.194.xxx.97)

    급하게 생각하시지 말고 조금씩 강도를 늘려주세요~ 우리 몸은 운동하는대로 천천히 그러나 확실한 결과를 보여줘요

  • 6. 운동
    '22.6.15 2:13 PM (121.165.xxx.61)

    SNPE척추교정 운동하세요
    삶이 달라져요
    유튜브나 네이버 카페로 찾으시면 쉽게 찾을 수 있어요
    홈트로 하시다 수련센타 가셔도 돼요
    동네마다 있어요
    제가 이 운동하고 새 삶을 찾았어요
    꼭 운동하세요

  • 7. ...
    '22.6.15 2:22 PM (124.5.xxx.184)

    무릎보호대 차고 걸으세요

  • 8. hap
    '22.6.15 3:24 PM (175.223.xxx.148)

    재활의학과 가면 돼죠.
    혼자서 판단하지 말고
    본인 건강에 맞춤운동
    처방해줍니다.
    어설프게 개인 트레이너나
    마사지사 얘기들 듣지말고
    전문 의료인 찾아가세요.

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