관절이 약해서 운동을 강하게 못해요
작성일 : 2022-06-15 13:36:46
3467616
체력을 기르고픈데 관절이 약하니
조금만 강하게 하면 아프네요ㅠㅠ
다치고 나서 아치가 무너지고 다리길이도 짝짝이에요
몸이 틀어져서 힘드네요
IP : 117.110.xxx.28
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 누워서 하는
'22.6.15 1:38 PM
(112.154.xxx.91)
운동 엄청 많던데요
2. 일단
'22.6.15 1:45 PM
(1.225.xxx.234)
걸으셔야죠.
3. ...
'22.6.15 1:53 PM
(122.199.xxx.7)
-
삭제된댓글
관절이 약하면 운동 해서 그 주변 근육을 강화해야 하는거 아닌가요?
4. ..
'22.6.15 1:54 PM
(222.106.xxx.11)
관절 약하고 체력 기르시려면 수영 ! 하셔야죠. 물이 가장 안전해요. 너무 무겁지않은 근력운동도 병행하셔서 주변 근육 키워주시구요.
5. ..
'22.6.15 2:06 PM
(119.194.xxx.97)
급하게 생각하시지 말고 조금씩 강도를 늘려주세요~ 우리 몸은 운동하는대로 천천히 그러나 확실한 결과를 보여줘요
6. 운동
'22.6.15 2:13 PM
(121.165.xxx.61)
SNPE척추교정 운동하세요
삶이 달라져요
유튜브나 네이버 카페로 찾으시면 쉽게 찾을 수 있어요
홈트로 하시다 수련센타 가셔도 돼요
동네마다 있어요
제가 이 운동하고 새 삶을 찾았어요
꼭 운동하세요
7. ...
'22.6.15 2:22 PM
(124.5.xxx.184)
무릎보호대 차고 걸으세요
8. hap
'22.6.15 3:24 PM
(175.223.xxx.148)
재활의학과 가면 돼죠.
혼자서 판단하지 말고
본인 건강에 맞춤운동
처방해줍니다.
어설프게 개인 트레이너나
마사지사 얘기들 듣지말고
전문 의료인 찾아가세요.
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