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제목만 훑어봐도 건강에 도움이 되는 수칙15
다양한 경로로 여러 건강 수칙이 쏟아져 나오고 있다. 정보의 홍수 속에서 알짜배기 같은 내용은 없을까? 이 물음에 어울리는 내용을 소개한다. 다음은 미국 건강포탈 '웹엠디'가 내놓은 '건강을 위해 오늘 당장 할 수 있는 15가지'다.
1.천천히 먹어라
2.사람들과 어울려라
3.과일 주스 대신 생과일을 먹는 습관을 들여라
4.휴가를 꼭 즐겨라
5.지방 섭취에 유의하라
6.술을 조금씩만 마셔라. 가급적 마시지 마라.
7.스트레스를 철저히 관리하라
8.설탕을 줄여라
9.활발하게 활동하라
10.계속 움직여라
11.채소를 즐겨 먹어라
12.춤을 춰보라
13.활발한 성생활을 유지하라
14.잠을 충분히 푹 자라
15.밖에 자주 나가라