제목만 훑어봐도 건강에 도움이 되는 수칙15

[ㅇㅇ]

뻔하지만 유익하고 실천하기 어렵지 않은 것들이 많아서 기사 퍼옵니다.

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제목만 훑어봐도 건강에 도움이 되는 수칙15

  https://news.v.daum.net/v/20220615093103109

다양한 경로로 여러 건강 수칙이 쏟아져 나오고 있다. 정보의 홍수 속에서 알짜배기 같은 내용은 없을까? 이 물음에 어울리는 내용을 소개한다. 다음은 미국 건강포탈 '웹엠디'가 내놓은 '건강을 위해 오늘 당장 할 수 있는 15가지'다. 

1.천천히 먹어라

2.사람들과 어울려라

3.과일 주스 대신 생과일을 먹는 습관을 들여라

4.휴가를 꼭 즐겨라

5.지방 섭취에 유의하라

6.술을 조금씩만 마셔라. 가급적 마시지 마라.

7.스트레스를 철저히 관리하라

8.설탕을 줄여라

9.활발하게 활동하라

10.계속 움직여라

11.채소를 즐겨 먹어라

12.춤을 춰보라

13.활발한 성생활을 유지하라

14.잠을 충분히 푹 자라

15.밖에 자주 나가라

 

[나목]

6번을 못지키겠어요
저녁만되면 술이 땡겨요