50대- 근력운동시작. 추천바라요~

[스트레칭]

 곧 50세가 되요.  

20, 30대는 정말 진짜진짜 운동을 안 했어요.  고등학교 졸업하고나서, 운동은 끝! 이었어요. 

친구들과 등산 한번 간적 없고요.  여의도공원에 자전거타러 가본적은 딱 한번뿐이예요. 

그러다가, 40대가 되면서 , 슬슬  스트레칭이 필요하게 되었고요.

그땐,  옥주현요가를 보면서 요가했어요.  

지금은 곧 50대가 되는 나이,  정말 필요해서 근력운동을 하고있어요.

빅씨스 유투브보면서 근력운동하고있어요.  

형편상,  집에서 유투브보면서 운동해야하거든요. 

추천해주실만한 좋은 근력운동 유투브 있으시나요? 

[정선근tv]

https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI&t=368s
무릎에 제일 좋은 근력 운동
https://www.youtube.com/watch?v=j_1HEXQdTsA
근육부자 #3. 다리벌리기

[여러개]

코로나 이후 짐에 안 가고 집에서 유튜브 보면서 운동하는데요, 제가 따라하는 채널들이에요. 힘든것 안 힘든것 섞어서 해요
https://www.youtube.com/channel/UCcmCbG1-TDwpJwosHt8QP5A
https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom
https://www.youtube.com/c/AngelaChungseumihomegym

https://www.youtube.com/c/운동하는데이브

https://www.youtube.com/c/BurpeeGirlLiss/featured

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근력운동 따라해보기 감사해요 메모 해봅니다

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저도 근력운동 감사합니다~

[근력운동]

근력운동 저장합니다
감사합니다

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저도 저장해봅니다 ^^

[저도]

저장합니다 언젠간 하겠지요^^

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근력운동 따라하기 감사해요~^^

[......]

근력운동.

[^^]

근력운동 감사합니다 ^^

[지]

근력운동 저장합니다.~

[ㅇ]

근력운동 저장해요

[ㅇㅇㅇ]

정선근교수님 발레테라핏 구독하는데 너무 반가워요

[ㅇㅇ]

50대 근력운동 저장합니다

[감사]

저도 따라 저장합니다^^

[감사해요]

50대 근력운동 저장합니다

[저도]

근력운동 저장해요

[ᆢ]

근력운동
저장해요
감사합니다

[77]

근력운동 저장합니다.

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근력운동 저장

[모두]

공유해 주셔서 감사합니다

[감사]

근력운동 감사해요

[...]

근력운동 감사합니다

[요즘]

제가 거의 매일하고 있는데
유튜브에 “힙으뜸” 검색해서 살살 해보세요
부위별, 난이도별 영상이 여러가지 있어서 좋아요
여러 유튜버들 나름 많이 보고 홈트 꽤 해봤는데
힙으뜸 넘 괜찮아요
정말정말 피곤해서 운동하기 힘든날은
20분 인터벌 싸이클영상 하나라도 꼭해요
그리고 몇개 보다보면 알고리즘으로 많이뜨니
이것저것 보시고 나한테 잘맞는 걸로 시작하심 되요
화이팅!!^^

[마른여자]

근력운동저장요