수영 숨이 너무 차요...

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자유영 숨이 너무 차는데...
연습 많이 하면 나아지나요?
얼마나 자주 숨을 쉬어야하는지... 천천히 내뱉으래서 하는데 25m갔다가 돌아올 때 쯤에는 이미 숨이 참;;

또 장비 없이 맨몸으로 팔돌리기하면 가라 앉아요...ㅜㅜ 숨쉬려고 고개돌려도 조금 차이로 가라앉아서 물먹기 일쑤이고... 오른팔이 다 돌아가기전에 왼팔이 눌림.. 최대한 힘빼야하는데 그게 안되서 그런걸까요?

[연습]

연습하시면 나아질듯. 25미터 숨 두 번 정도 잠영으로 가는 날이 곧 옵니다.

[수영]

너튜브에 자유형호흡이라고 검색하면 여러 강습이 나옵니다 여러개 보고 따라하시면 됩니다

[음]

몸을 띄워야 합니다. 발차기가 부족하신 거 같아요. 그리고 고개를 확실히 돌리면서 충분히 들이 마시는 것도 익히셔야 하고요.

[드릴]

수영드릴중에 스윗스팟이라고...측면으로 수영하는걸 연습해보세요. 운동량이 부족해서 슘이차는거면 시간이 해결하구요

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숨차는 건
평소 숨 쉴때 물 속에서처럼 가능한 다 뱉고 많이 마시지 읺잖아요
물 속에서도 똑같아요
적당량 뱉고 빠르게 적당량 들이마시는 연습이되면 덜 힘드실 거예요

가라앉는 건
아직은 몸에 힘이 많이 들어가 있어서 그래요
숨 쉴 때 고개만 돌리지말고 위로 뻗은 팔을 귀 뒤에 붙인 채 옆으로 누운듯한 자세로 빠르게 마시고 엎드리면 훨씬 편해질 거예요

초보일땐 유튜브 수영강습 영상보며 이미지트레이닝이 도움 많이됐어요
이현진-러블리스위머 영상 추천해요

[ㅎ]

호흡이 짧아그래요 하다보면 길어져요. 요령도 생기고

[....]

118님 말이 맞아요.
숨을 적게 마시고 적게 뱉으면 돼요.

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오...감사합니다. 단체강습인데 사람이 많다보니 저도 자세한건 유투브 보게되더라구요. 바닥볼 때는 숨을 살짝 참듯이하고 고개돌릴때 숨살짝 내뱉으면서 다시 빠르게 마시려는데.. 전 짧은 호흡에 충~분히 못들여 마시겠더리구요. 길게 고개 돌려 호흡해도 숨이 점점 차오름. ㅜㅜ 검색해보고 덧글 참고하여 연습많이 해볼게요!
호흡없는 배영이 너무 좋습니다. ㅋㅋ

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저도 선천적으로 숨이 짧은 사람이고 한동안 수영이 힘들었어요. 배영이 너무 좋구요^^
그런데 정말 거짓말 같이 어느 때에 힘들지 않은 순간이 찾아왔어요.
점차점차가 아니라 갑자기 훅 실력이 는다 하는 말을 그 때 실감했네요.
원글님도 그 순간이 올 겁니다. 화이팅!

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오. 계단식으로 실력이 훅 느는걸까요? 저도 그런 순간이 왔음 좋겠네요.

[져스트룩영]

제가 자유형할 때 숨이 차서 도저히 끝까지 못 가겠더라고요. 늘 중간에 멈췄더니 수영 선생님이 저한테 팔을 휘젓는 거에 연연하지 말고, 오른팔 돌릴 때 배영처럼 호흡하고 천천히 팔을 돌려봐 하셨어요. 그뒤부터 숨이 차면 오른팔 때 배영처럼 몸을 돌려 호흡 충분히 하고 그때 팔을 넘겼어요. 그랬더니 자유형이 부담스럽지 않게 되서 끝까지 갈 수 있었죠. 제가 일반인들보다 폐활량이 짧아서 수영이 힘든데, 그렇게 했어요.

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앗 저도 그렇게 하고 있어요.ㅜㅜ 일단 멈춰서진 말구...
무조건 사이드킥으로라도.. 이렇게 하다보면 폐활량도 늘긴하겠죠?ㅠㅠ