아침운동과 저녁운동 어느것이 좋을까요

[다이어트]

비만에서 탈출하고싶어요.



식이는 탄수화물 줄이기 그리고



단백질 과 채소 챙겨먹기

노력하고 있는중이에요.



그런데 운동이 아직입니다.



저녁에 요가나 걷기

아침에 수영이나 헬스.



주말에 등산.등등



머리속으로만



한달째



고민중입니다.

[원글]

소파에서 벗어나기가
힘들때 어떻게 하세요?

[행복한새댁]

고민될때는 두번다 하십시다. 보름만 죽었다 하면 또 되더라구요.

처음엔 삼일만 한다 생각하고 그 다음에는 이틀만 한다 생각하고 그리고는 일주일만 채우자 생각하고.. 그 다음엔 일주일 투자한게 아까우니 일주일만 더 채우자 하고.. 목표를 짧게 잡아보세요. 어디까지 빼겠다 뭘하겠다가 아니고 그냥 닥치는데로 하는거예요.

이 새벽시간에 그냥 나가서 걸어보세요. 유산소는 30분 이후부터 지방 연소되니깐.. 생각하지 말고 그냥 행동 해야해요. 지금은 선택 할 수 있잖아요? 이 시기를 놓치면 평생 소파에서 살아야 해요. 마지막 기회라고 생각하고 그냥 일어나세요.

[원글]

행복한새댁님
답글읽으니
정신차리고 일어나게되요.
너무
감사합니다

[원글]

호님

저도
음악들을꺼
챙겨서
나가보려구요
감사합니다.

[걷기]

저도 살빼려고 걷기하는데
쉬는날 새벽 5시에 나가고
밤 8시 쯤 나가서 걷기운동해요

아침은 공기가 너무 좋고 사람이 많이 없어서 좋고
밤은 감정이 안정돼서 좋아요

[저녁]

밥 5시 조금먹고 운동 빡세게 하고 자세요. 살 안빠질 수가 없어요. 자는 시간까지해서 12시간 공복에 혈당이 낮아서.

[ㅇㅇ]

저녁이요 저녁에 배고픔을 운동으로 승화 ? 시키는게 좋더라고요 양치질 딱 하고 스텝퍼 밟거나 나가서 달려요

곧 더워지니까 지금 소식 절식 운동을 해야해요 우리 힘내요

[ㅇㅇ]

저 82에 이금희씨 닮았다는 얘기많이 듣는다 글 올리고 댓글에 상처받아서 ㅜㅜ
7주 7키로 뺏어요

5키로 더빼서 52 키로 될거예요 저녁 안먹고 무조건 스텝퍼 밖에 아파트 뛰었어요 먹고 싶어도 나 다시는 살찌지 않아 예뻐질거예 7주동안 이악물었어요 되더라고요

우리 같이 화이팅 해요 !!

[…]

운동경험 없으시면 걷기부터 시작 추천이요.
30분 걸으시다가 속도 붙고 안힘들기 시작하면
1시간 속도 더 내기 그래도 걸을만 하다 하면
또 늘리고 강도 높이는 식으로요.

지금은 마냥 늘어져 있고 움직이지 않는 상태가
몸에 베어있는 상황인거예요.
무조건 소파에서 엉덩이 떼시고
밖에 나와 시간 채우고 들어간다 목표로
1주일만 넘게 해보세요.
이게 루틴이 될때까지 계속 하시는겁니다.

식이 하시면서 꾸준히 걷기 하시면
살이 좀 빠지고 운동하고 싶은 마음이 드실거예요.
그때 종목을 정해보세요.

홧팅이요!
집밖으로 한걸음이 시작입니다.

[본인이]

가능한 시간대가 좋은거죠뭐

[비만이면]

아침저녁 고민할게 아니죠
닥치는대로하고 자는시간 외엔 눕지말고
티비볼때도 소파 앉지말고 제자리걸음이라도
해야돼요
비만이람서요 비만비만비만

[음]

아무때나 할 수 있을 때.

[...]

음.. 저같은 스타일이신거같은데
일단 돈들여 무슨 운동이든 등록하세요.
억지로 라도 가게됩니다.

[...]

이것저것 재지말고 일단 시작부터 하세요!~

[여름엔저녁]

그외 계절은 오전 10시경