신경안정제 복용

[평안]

극도의 스트레스를 받고 있어서 신경안정제를 처방받았어요.

스트레스 원인은 차단된 상탠데 아침에 눈뜨자마자 과거일이 무척 괴롭습니다.

아침약을 복용하고 반짝 괜찮을때 집안일도 하고 운동도 다녀와요.
그런데 점심 이후부터 저녁 약을 먹을때까지 생각이 끊이지 않아 아무것도 할 수 없을 지경입니다. 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 분노 원망 자책 등등 너무 괴로워요.

신경안정제 효과유지시간이 짧은걸까요? 약을 바꾸면 잡생각이 끊이는 시간이 더 오래 유지될까요?

도와주세요.

[ㅁㅇㅇ]

안정제가 잡생각을 끊어주지는 않는 것 같아요
생각을 다른데로 돌릴 일을 찾아야 해요
밖으로 나가 무언가를 하거나
아니면 오디오북이나 오디오클립 라디오 같은 내용있는 것을 끊임없이 들으면 잡생각이 잘 안들어요..

그리고 분노 원망 자책이 들 때 마다
스스로에게 괜찮다 괜찮다 해 주세요
자책은 더 나빠요. 자책하지 마시고 괜찮다 그럴만 하다 스스로를 위로해주고 토닥여주세요..

[+_+]

너무 괴로우시다면 의사와 상의해서 약 용량을 늘리는 것도 한 방법일 것 같습니다.
다만 약에만 의존해서는 그 괴로움이 쉽게 끝나지 않지요.
이미 지나간 일에 대해서는 너무 자책하지 않으셨음 좋겠네요. 괜찮아지실 거예요.

[보담]

안정제는 부정적인 생각이 안나게하는 효과는 없죠.
항우울제를 복용하셔야해요

[..]

의사랑 상담하세요 그 부분을요. 항우울제 항불안제 같이 처방해줄걸요 항불안제랑 신경안정제랑 같은 건지 몰라도 약 용량 더 큰거나 약 알을 두세개씩 늘리거나 복용횟수를 늘리는 식으로 상담해서 자기상태에 맞춰가는거예요

너무 걱정마세요 스트레스 상황이 차단되었다고 바로 회복되지 않더라구요 정신건강 회복에도 시간이 필요한 것 같아요 약의 도움을 받아 가장 힘든 순간을 좀 수월하게 보내되근본적으로 체력 정신력을 기르시다보면 이 또한 지나갑니다.

[..]

그리고 낮에 가가서 햇볕 많이 쬐기, 호흡법, 명상도 아주 조금씩 노력해보세요

[dlfjs]

자꾸 나가서 움직이고 사람 만나 떠들고 하세요
그게 젤 좋아요