다이어트에서 가장 중요한 것은 수면이라네요.

[.....]

수면 5

식이 4

운동 1

이라고 합니다.

하루 7시간 정도 수면을 취하는 것이 무엇보다 중요하대요.

먹는 것도 운동도 좋지만

일단 잘 자는 것이 중요하다는 게 놀랍긴 했어요.

다이어트 하시는 데 잘 안 되는 분들

수면의 질과 시간을 지켜보세요.

다이어터

유지어터

모두모두 파이팅!!

[헉]

누가 업어가도 모르게 8시간씩 자는데 어떻게된걸까요

[일찍]

잠자리에 들어야 한다네요 ㅠ

[..]

그런 말 들어봤어요
근데 어떻게 보면 식이일수도요
자느라 먹지도 못하고
배고픔을 참고,,
담날 일어나면 몇백그램 빠져있을거예요

[sstt]

잠이 너무 많아서 낮잠자고도 11시면 졸리는 저는 해당사항이 없나보네요

[저요]

전 아침 6시 전후로 잠들어
정오 12시에 일어나는 패턴인데도

잠이 다이어트에 중요하구나를
확실히 느낍니다. 그 전엔 정말 짧게 잤거든요.

물론, 식이 운동도 병행하고 있지만
그전엔 몰랐던 걸 몸으로 느끼고 있어요.

푹 자세요~ ^^

[잠자면]

식욕이 없어지긴 해요
자꾸 우울하니 가만있고 악순환인데
잘 먹는 사람은 그게 안되더라구요
깨어있는동안 먹으면서 말하고 놀고 이걸 쉬지않아요
집에 비만있는 사람이 있어서..

[....]

전 아침에 일하고 다시 누워서 늦잠자요.....
너무 배고파서 참으려고요 ㅎㅎ

[9할이 식이임]

운동 하나 안해도 그간 쳐묵했던 습관을 자제하면 살 당연 빠져요~~ 살 못빼는 사람 결론은 자기 그 식이습관을 못 버린거

잠이고 뭐고 핑계될게 아님 결론 식이임

[ㅇㅇ]

엥 ? 글쎄요

저 9시간 쿨쿨 잠순이인데 2달전까지 뚱땡이였어요

간헐단식하니까 드디어 7키로 뺏다니까요