운동만으로 피부탄력 살릴수 있나요??

[피부탄력]

저도 그렇고 친구도 물랑살에 살이 쳐져서
뼈에서 거죽이 분리된 느낌인데
이건 운도해도 어쩔수 없다고 생각해서(그 공간을 다 근육으로
채우려면 엄청 벌크업해야 할듯 싶어서)
저는 아예 운동을 더 안했구요.
식단만 조절하고 살고있고

친구는 한달째 매일 필라테스와 크로스핏을 열심히 하고 있는데
먹는것도 잘먹어서
살도찌긴했는데
몸전체 피부가 쫀쫀해져서 탄력이 생겼다길래요.

70키로였는데 73키로가 됐는데
배가 원래는 전형적인 접히고 축처지고 나온배가
애기들배처럼 둥그렇게 나오고 빵빵해지고(아저씨들배처럼?)
팔뚝이나 허벅지가 덜렁거리던 살이 튜브에 바람넣은것처럼
빵빵우람해졌대요..

근데 얘가 워낙 과장이 심한애라
벨리댄스 한두번 갔다와도
남편이 밤에 달라졌다고 한다는둥
필라테스 한두번해도 허리가 곧아졌다
성인발레 몇번하고도 목선이 살아났다
피티몇회 하고도 몸선이 달라졌다 하는식이라..
이번에도 믿을수가 없는데
본인은 진짜라고 빡빡우기니ㅋ

암튼 제가 궁금한게
저는 피부탄력은 포기하고 살았는데
친구말이 진짜라면 저도 크로스핏이나 피티를 시작해볼까 싶어서요.
근데 저렇게 덩치가 커지면서 살이 쫀쫀해지는건 또 싫은데..
살이 안뿔면 피부탄력은 생길수 없을까봐요.
근육으로만 채우기엔 엄청 빡실테니..

지방안늘리고 피부탄력 생길정도의 운동은 어느정도해야 가능할까요?
위에 쓴것처럼 보통 흘러내리는 살이 아닌데ㅠ

[살이 쪄서]

근육으로 바꾸어야 되는거 아닐까요?

요즘 사우나 많이 가는데

다 흘러내리는거 아님

살이 빵빵하더군요

사우나나 수용장 가보심 알지 않나요?

[...]

모르겠네요.
살이 단단해지긴하는데
우리가 보통 말하는 탄력은 진피층의 촉촉함과 탱탱함 아닌지..
나이대에 따라 최종결과는 좀 다를듯요.
흐물거리는건 많이 줄어요.
하지만 뼈와 살이 딱붙은 듯한 젊음으로 돌아갈 순 없구요

[노화로]

탄력잃고 쳐진 살이 100프로 복구되지는 못하죠
하지만 안하는 것보다는 낫고 안하는 경우보다 나은 점이 있으니 계속 할 뿐이죠
피부가 좀 흐물거리고 쭈굴거려도 깊숙히 단단한 근육으로 받쳐주는 몸은 아닌 사람보다 체력이나 자세나 몸매가 다를 수 밖에요
몸은 너무나 정직해요

[ㅎㅎ]

얼마나 하셨나 했더니 한 달ㅋㅋ
피티 1년째인데 그런 거 없습니다
첫 서너달 정도는 근육이 붓는 느낌?으로 체중이 늘더니
지금은 오히려 줄었어요 골격근은 늘고요

그분은
체중이 워낙 있으니 팽팽하게 부어있는 듯
지방도 많은 상태일 거고요

[나이들수록]

근육 잘 안 생겨요.
단점은 없고 장점만 있으니 운동 하루라도 먼저 시작하세요.
벌써 살이 처졌다면 이거 저거 따질 때가 아닙니다.

[피부는 별개]

주변에 운동 꾸준히 오래하신 어르신들 보면요
강단 있고, 자세가 신체 중심이 잘 잡힌 느낌은 있는데요
겉피부가 탄력이 생기는건 전혀 아닌거 같아요
가끔 티비에 나오는 몸짱 어르신들 보세요
피부에 유난히 놀랍도록 탄력이 있던가요?

[..]

피부 탄력은 안 돌아와요.
윗분 말처럼.
어르신들 중에 근육 아무리 많아도 그 피부자체의 늙음은 그대로 보여요. 그게 저도 헬스장 다니면서 굉장히 슬프더라구요. 피부는 그냥 나이를 그대로 반영합니다.

되려 관리 열심히 했는데 근육 있어도 피부가 자글자글한 상태로 보이면... 아..나도 결국 받아들여야 하는구나 하고.. 슬퍼지더라구요.

[웃겨서]

나이가 몇살인지 몰라도 운동 한달만에 피부가 탄력있어진다라라
살이 찐거겠죠
운동 한달해섬3킬로 늘었다면 근육 늘어난게 아니라 오히려 지방 더 늘어났겠네요
지방살쪄서 탱탱해보이는건지 착각 참 오지기도 하다 ㅋㅋㅋㅋ
한 일년 빡세게 해보고 그 다음에 얘기하는걸로....

[..]

좀 민감하신 분이면 몸의 변화를 금방 느낄 수도 있죠.
원래 운동은 처음 몇회했을때 안쓰던 근육쓰니 확 달라지는 느낌들고 정체기 한참 있다가 몸 달라지고 그래요.
본인은 운동조차 해보지도 않았고 경험해보지 않았으면서 친구의 경험담을 비난하는거 참 졸속해보여요.
설레발이 심한 친구일지라도 그 친구는 이것저것 만족해하며 열심히 배우네요.

원글이 궁금해하는거 답해보자면.
운동하면 과학적으로 어느정도 탄력은 생겨요.
큰 근육에 붙은 피부들은 리프트업도 약간 되고요.
땀만흘려도 피부는 달라져요.
눈에띄게 쳐진살이 리프트업되는게 아니니 둔감한 사람들은 못느낄 수 있어요.

[ㅅㄴ]

친구는 키가 몇인지 모르겠지만 70에서 73이면 살이쪄 빵빵한거 아닌가요? 제가 168에 64일때 빵빵했어요 살이 지금은 갱년기살 찐거 걷기로 다뺐는데 배나 전체적으로 쳐지긴 해요