두달만에 62에서 59키로

[건강하게 체중감량 시작]

수영한지 두달되었는데 드디어 체중계앞자리가 바뀌어 글올려봅니다.
다시 원상복귀되지않게 다짐하는차원에서요.키가 156이예요ㅠ
코로나로 2년동안 10키로 증가해서 몸무게앞자리가 6이되고 깜놀해서
집근처 수영장 등록했어요.
두달은 변화없더니
얼마전부터 따딴하던 지방살이 좀 물렁해지는것같더니 3키로 줄었어요.
탄력받은김에 저녁엔 헬스장에서 근력운동 40분정도 시작했어요.
요즘 감량하셨단 글 올라오는거 보고 저도 쪼금 자랑해보아요~~^^

[..]

오~ 축하드려요~~
군살빠지고 라인 이뻐지는 운동에 수영만한게 없는듯~~
3년 쉬다 셩 다시 시작했더니 1달만에 1.5키로 빠짐요. 더 쭉쭉 빠져야할텐데~~

[..]

오호 축하드려요. 수영이다 근력운동까지 능력자시네요.
근력운동은 어떤 걸 주로 하시는지요.

[프린]

천천히 운동으로 빼신거라 요요없을거예요
축하드려요

[건강하게 체중감량]

수영은 주5일하고 근력운동은 주3회정도 스쿼트.런지.플랭크. 기구로하는 상체운동 2~3가지 하고있어요.
체력이 좀 좋아지는대신 피곤한지 잠이 좀 늘었는데 대신 탄수폭식증상이 없어졌어요.
모두 건강하게 운동하셔요~
제나이 46이라 폐경오기전 열심히 힘내봅니다.

[음..]

원글님 화이팅~~~

그리고 배고프면 걍 소고기나 닭가슴살 구워서 쌈싸드세요.
진짜 포만감이 오래가더라구요.

절대 허기진다고 급하게 빵을 뜯으시면 안됩니다~~

[오]

축하드려요.
저도 코로나때 6키로 찐게 안빠지네요..
저녁에 안먹을려고 노력하는데 자꾸 유혹에 빠져요

[건강하게 체중감량]

요즘 쌈채소가 맛있죠. 낼은 소고기좀 구워 쌈싸먹어볼께요. 빵은 가끔만 쪼금 먹는걸로 할께요. 참으면 언젠가 폭발할거같아서요ㅎㅎ
응원해주신분들 모두 복받으세요~~~^^