굶어본적없어서 진짜 굶어보려고요
뱃살지방이 아주 오도로합니다.
물만 먹고 다 녹여보겠스.
모두가 그런건 아니겠지만 저는 폭발했었어요.
거의 굶다시피해서 단기간에 미용체중 만들었는데
만든 직후, 순식간에 식욕이 폭발하며 하루만에 5키로 증가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거짓말 같죠?
근데 진짜로 체중이 5키로가 늘었어요.
운동선수들 경기 한번 뛰고 들어오면 4~5키로크램씩 빠진다잖아요.
찌는것도 되더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
물론 숫자가 그리 된것뿐 8키로 늘었다고 갑자기 몸이 뚱~해진건 아닌데
그 숫자를 확인하고 나니 자포자기가 되면서 고삐풀려 막 먹었고
다시 뚱뚱해진;;;;;
그 뒤로 그런 다이어트 절대로 안합니다.
지금 저도 먹고싶은거 다 먹으면서 날씬하게 살고 있어요.
근력운동 생활화 하고 있고
유산소운동 따로 시간내서 하지는 않는데 출퇴근 지하철로 하는걸로 퉁치고요
먹고 싶은것도 과하지 않은 선에서 다 먹고 살아요.
무서운 이유가 요요고
요요가 무서운 이유...아시죠?
살빼기 전보다 무조건 더 찌는 체질로
바뀡
뱃살은 무조건 굶으시면 몸이 긴급상황이라 인지하고 먹는 족족 뱃살로 쌓아갑니다. 기초대사량 훅훅 떨어져서 더 살찌기 쉬운 체질이 되어요. 요요가 그래서 오는겁니다. 적게 드시면서 운동해야 빠져요
애초에 저는 굶을수가 없는 스타일인건 알았어요..ㅎㅎ제가 딱 218님 같은 케이스로 예전에는 다이어트 할때마다 실패했던 이유가 그거였거든요.그래서 이번에는 진짜 건강을 위해서라도 장기간 길게 잡고 해야 되니까 굶거나 이런행동은 애초부터 안했어요.운동은 진짜 해야 되는거 맞더라구요. 전 그래도 적게 먹는건 제스스로 생각해도 아닌것 같은데 그래도 살은 어쨌든 빠졌으니까요
처음 한두번 단식하면 잘 빠져요.
그 이후에는 큰 차이 없어요.
비우고난 후 맑은 정신이 정말 좋죠.
그런데 단식 이후 보식 기간 동 안 폭풍 같은 식욕을
못 이겨 평생 비만인으로 사는 중 이네요.ㅜㅠ
핵폭팔해요.안그렀겠어요 사는건 먹기위해본능인데
너무 적게 먹는 건 여러가지로 위험해요.
원래대로 먹되 양을 서서히 줄이고
7시 이후론 안 먹고
(가끔 먹는다면 곤약 관련 식품이나 삶은달걀 하나 먹기)
운동이나 움직임은 원래의 2배 이상 한다.
그럼 나잇살이고 뭐고 빠집디다.
그래야 오래할 수 있고요.
50대 6개월 여 경험담이에요.
굶지말고 살덜찌는 음식을 먹으면돼요...
운동으로 빼도 위험할 수 있고 건강하지 않을 수 있는 건 마찬가지에요.
절식 아나렉시아처럼 운동 중독 아나렉시아도 굉장히 흔한 경우거든요...
운동으로 빼던 식단을 조절해서 빼던 '개개인이 건강을 유지하기에 가장 이상적인, 타고난 체중' (이게 개인마다 다 다름) 을 무시하고 그 밑으로 인위적으로 감량하려고 들면 그때부터는 요요 오기 쉽고 정신적으로 스트레스 받아서 십년 후에라도 폭식 오고 그러는 겁니다.....
글쎄요, 위가 줄어서... 다른 거 재미있는 거 찾기가 조금 힘들긴 하네요
다이어트 저는 6개월인데 안 빠지네요.