고혈압 가족력이있어요
친정엄마가두통 고혈압 심근경색 뇌경색 뇌출혈 이셨고,
형제들도두통에 고혈압약 복용하고 있습니다
모두 어려서부터탄수화물 위주 식사를 했어요 삼시세끼 꽉찬 밥 한그릇에
반찬은 밥을먹기위해 소량 섭취하는 그런 방식이었어요
제가 51세인데
편두통을오랫동안 앓았구요 약먹을정도는 아니지만 혈압도 135 이상으로
살짝 높았습니다점점 높아지는 추세였어요
근데 얼마전에병원 갔다가 쟀는데 120초반으로 떨어졌더라구요 그후에도
한동안 쟀는데그상태 유지중이구요
1,2년 전부터 하루 두공기 이상이던 밥을 하루 한 공기로 줄이고 단백질을 늘렸어요
계란, 고기, 생선, 콩 두부다양하게요
밥대신 반찬양을늘렸습니다 되도록 맛을 해치지 않을정도로 간을 슴슴하게 했구요
그리고 간염백신 A,B형을 1년 전부터 맞기 시작했구요
비타민D 도 부족하다고 해서 3개월에 한번씩 맞고 이제 한번 남았습니다
편두통도 1주일에 한번 정도 였다면 이제는 한달에 한번 정도로 줄었구요
전 나이때문에 편두통이 줄었나 싶었는데 고혈압은 나이와 상관없는 것 같아서 아닌가 싶기도 하구요
도대체 뭐가혈압을 낮췄는지 궁금합니다