운동 너무 많이 하는건가요?

[봐주세요]

제가 수영하다가 살이 도저히 하나도 안빠져서


요즘은 요가 50분하고

주2회 필록싱하고 50분


주5회 댄스 50분해요.

요가는 그닥 땀은 안나요

필록싱은 화목 하고


댄스는 그냥 제가 재밌어서 스트레스 확 풀리니까

하는데요


이정도하면 혹시 운동 너무 많이하나요?

46세고

걷기나 다른건 전혀안해요.


살도 그닥 잘 안빠지네요


제가 160에 지금 50키로인데

48이되고 싶으나 절대 살이 빠지지는 않네요.

땀흘리니까 기분은 무지 좋더라구요.

[ㅎㅎㅎ]

그정도는 그냥 기본이죠
전 주 5회 2-3시간 근력운동 주 2회 2시간 실내클라이밍 주2 회 2시간 라이딩
그리고 한주걸러 4시간 코스 등산도 합니다 ㅎㅎㅎ

[체질부터]

잘 파악하시고 플랜을 짜세요
소음인 소양인 태음인 태양인
다 맞는 운동방법과 음식이 달라요
누가 이리해서 뺐다더라
그대로 따라해도 효과 없는 경우는
체질이 달라서예요

[음...]

지금 160에 50이면 솔직히 군살 없는 근육형 몸매 아닌가요?
더이상 뺄때가 없는거 같은데요.

근육은 무게가 더 나가니까요.

차라리 운동안하면 근육이 빠져서 몸무게가 내려갈듯해요.

[..]

식단 하세요.
운동하고 많이 먹으면 제자리 됩니다.