50넘으니 살이 뼈에서 분리되는 느낌이에요.

[머핀]

166에 56kg정도인데 허리살이 자꾸 찌는듯요.
필라테스도 하고 있는데 나이가 드니 살이 탄력이 없어지고 등살,팔뚝살이 힘없이 붙어 있는것 같아요.
뱃살 잘 가리고 옷을 입으면 말라보이기도 하지만 방심하면 배뽈록ㅜㅜ
어떤 운동을 하면 근육이 좀 붙을까요? 이나이에 근육이 붙기도 하나요?

[흠]

탄력이 없어그래요ㅠ

[쇠들기]

가 효과적이조.기구운동요.

[ㅁㅁ]

아령들기요?
집에 1kg짜리 있는데 찾아봐야겠네요~

[...]

필라테스는 라인다듬거나 체형교정에는 효과적인데.. 근력은 늘리기 힘들더라구요.

[..]

뼈를 근육이 꽉 잡고 있어야 되는데
근육이 없고 살이 흐물거리니 덜컹거리는
느낌이지 않나요? 제가 그래서 살빼고 근육운동
하면서 단백질 잘 챙겨먹으니 훨씬 낫더라고요

[ㅁㅁ]

아마 50미만인 분들은 무슨뜻인지 모르실수도요..
저도 더 젊었을때는 근육이 없지만 그래도 팔뚝살이 제형태를 유지하는 느낌? 등에 살이 쪄야만 살이 삐져나온다고 여겼었는데 지금은 등에 살이 찐건 아니지만 탄력이 없어 꽉 붙어있지 않는 느낌이에요.ㅜ

[아이고]

요즘 제가 느끼는 바를 써주셨네요.

[ㅇㅇ]

근육붙이는건 무조건 헬스죠

[ㅁㅁ]

헬스는 영 재미가 없던데..억지로라도 해야할까봐요.