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제자리뛰기 무릎에 안좋겠죠?

건강 조회수 : 1,865
작성일 : 2022-06-01 08:59:30
골다공증이 심해서 제자리뛰기를 하루에 천개정도 하고있는데 요며칠 무릎이 아픈데 이거 제자리뛰기때문일까요?요가매트 네번접어놓고 뛰니 소리도 안나고발도 안아파서 골다공증에 최고다싶어 틈나는대로뛰면 되겠다했는데 무릎이 아프니 그만두야할지. 내일 무릎 엠알아이 예약 해놨는데 취소하고 뛰기운동부터 중단해야할지ㅠ갱년기 지나면서 관절 골다공증 ㅠㅠ
IP : 222.119.xxx.196
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dlfjs
    '22.6.1 9:04 AM (180.69.xxx.74)

    계단오르기나 걷기 하시죠

  • 2. 아이고
    '22.6.1 9:09 AM (119.204.xxx.215)

    남편이 등산을 뛰어오르고 뛰어대려오다 무릎 다나갔어요.
    농구.배구 선구들 무릎 다 안좋아요.
    제자리뛰기 천개라니 무릎이 성한게 이상해요

  • 3. ㅡㅡㅡㅡ
    '22.6.1 9:15 AM (125.178.xxx.106) - 삭제된댓글

    고관절 허리에 무리가 가는 운동이에요.

  • 4. 음
    '22.6.1 9:15 AM (58.77.xxx.183)

    제자리 뛰기가 결국 줄넘기 아닌가요?
    줄넘기 천개면 10분도 안 걸릴텐데 흠
    어쨌든 무릎이 아프시다니 쉬셔야 할 듯요

  • 5. 0O
    '22.6.1 9:20 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    매트 4번 접음 그 쿠션이 무릎 더 나갈 것 같아요

  • 6. 원글
    '22.6.1 9:29 AM (222.119.xxx.196)

    1000개 10분 안걸리긴해요.
    골다공증에 제일 좋은 운동같아서 시작했는데 무릎이 또 문제네요

  • 7. 그냥
    '22.6.1 9:31 AM (124.49.xxx.205)

    바깥을 걸어다니세요 골다공증에 뛰는 건 정말 안좋아요

  • 8. 원글
    '22.6.1 9:43 AM (222.119.xxx.196)

    골다공증 수치가 -3.7이라 유튜브를 이것저것 많이 봤는데 골다공증에는 뼈를 다져주는운동이 제일좋다 그러더군요.그래서 걷기보다뛰는게 좋다하고요.우주비행사들이 오랫동안 무중력상태서 들어오면 거의가 골다공증이 심해져있다하더라고요.살찐사람도 관절은 안좋아도 골다공증 환자는 없다하고요.수영은 관절엔 좋지만 골다공증 에는 좋은 운동은 아니고요.저는 이게 둘다 안좋으니ㅠ
    일단 뛰기는 멈추어야할듯..

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