얼굴 운동 알려드립니다.

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출처. 유튜브 의사분들 영상

*얼굴 처침의 원인. 

 꽉 다문 어금니와 입은 근육을 아래로 잡아당기는 효과, 처짐의 원인

*얼굴 중안부 근육단련, 팔자주름, 심술보 방지, 개선

 1.평소에 어금니 앙 다물지 말고 입가도 릴렉스 살짝 벌어지는 느낌으로 지내기

 

  2. 어금니를 살짝 벌린 상태에서 혀를 앞니 바로 뒤 입천장에 살짝 미는 느낌으로 대고

     은~~~~소리를 냅니다.

     눈 아래 볼이 볼록 올라오죠.  하루5분씩 하래요.  30일만 해도 효과를 본다고하네요

  

  3. 김혜수씨 코찡끗 하면서 웃는 거 있잖아요.

    이마랑 눈은 빼고 코부분만 인중이 달려올라갈 정도로 찡긋해보세요.

    이상한 냄새 났을때 킁킁할때 처럼요

    그것도 중안부 근육 단련 운동입니다.

    끝.

   이제 제 불면증 좀 해결해줘봐봐봐봐요  ㅠㅠ

[ㅋㅋ]

잠만 잘자면 운동안해도 노화덜될듯요ㅠㅠ 불면증동지 추가요!!

[고미]

정성스런 글 감사합니다~

[^^]

원글님 얼굴운동법 감사해요.
불면증은,이 시간까지 깨어있는 제가 도와드릴 수 있는 영역이 아니라서...

[ᆢ]

얼굴 운동 감사

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어머나 여기 이 시간에 계신 분들께 불면증 물을 일이 아니네요 ㅠㅠ
엉엉엉

[불면증환자]

어머!저 어젯밤에 잠이 안와서 유투브보다가 어느 의사유투버가 똑같은 얘길하는거 봤어요ㅎ

[...]

네 유튜브 몇가지 보고 쓴거예요.
요새 계속 안하던 운동하니까 얼굴 느낌이 좀 이상해요
링크걸면 광고라고해서들 안썻네요.

[ㅁ]

중안부 근육 단련 좋네요

불면증 저는 빌끝치기 도움 되던데요
유투브 검색하시면 잘 나와 있습니다

[ᆢ]

얼굴운동
감사합니다

[♡♡♡]

불면증은 맨발걷기가 정말 좋으네요

유투브에 맨발갇기 치시면 대구대 권택환 교수님이 많은 내용 을 올려놓으셨으니 참고하셔서 해보셔요 정말 노곤해져서 잠이 잘옵니다

[.....]

감사합니다 오늘 부터 ~

[링크요]

https://youtu.be/vUx48w-SEjk

[^^]

얼굴운동법 감사합니다

[..]

얼굴운동 감사

[ggg]

저도 알굴을 3등분 했을 깨
위 아래 부분에 힘이 가면 늙어보이고
중간 부분에 힘이 가면 어려보인다 ㅡ 요렇게 외웠어요 ㅎ
취미로 성악 배울 때 이렇게 하라고 배웠거든요
마스께라로 노래하기가 이와 비슷
쌤이 60대 여자분인데 이렇게 오래 노래 하셔서 그런지 정말 얼굴이 탱탱하셨어여 ㅎㅎ

[오오]

얼굴운동 해볼게요.

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얼굴운동 감사합니다
잠 안올 때 우유 한 잔 데워서 마시면 어떨까요

[네]

불면증에 산조인(한약 재료) 끓여서 마시면 좋대요.
엘트립토판+ 비타민d 먹고 잠자리 들기~

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절운동이요..요즘은 관절이걱정되서..발끝치기도 괜찮은거같아요 자기전에 천개정도하면 혈류순환 되는느낌들면서 잠에 쑥 빠져요 (좀빠르게하다가 좀천천히하다가)
불면증해결의 핵심은 혈액순환 아닌가싶어요

[은은한행복]

감사합니다~