매일 아침 잠이 깰때마다 온몸이 아파요

[ㅇㅇ]

제가 허리디스크도 있고 어깨도 좀 안좋아요
그래도 예전에는 자고 일어나면 개운하고 그랬는데
한 1-2년전 부터는 잠이 깰때 온몸이 쑤시거나 무겁거나
둘 중 하나라 기분좋은 기상일때가 없네요
잘 때 화장실 가는 것도 기본이 두 번이고
어떨땐 한두시간마다 깨서 가고
이제 50대를 바라보아 그런건지
걷기운동을 해도 그렇게 좋아지는 느낌은 없네요
아 몸살나서 진통제를 먹으면
그 때는 약기운에 편안하게 잘 때도 있는데
그게 두려울때도 있구요
그나마 다행인건 아침마다 힘들게 일어나도
몸을 움직이면 좀 나아지네요
나이들어감에 따라 점점 심해질까 겁도 나고
뭘 해야 수면질이 좋아질까 문득 고민이 되네요

[저도]

완전 똑같은 상황
저는 56세
몇년 되었어요

자다 깨면 다른방으로 가서 멕켄지 운동하고
오디오북 듣다가 다시 조금 잡니다

낮에 운동 많이하려 노력하고요..

[...]

저하고 똑같으시네요..
낮에 걷기 열심히 하는데 늘 몸이 무거워요

[dlfjs]

노화 같아요 50 넘으며 그러네요

[코로]

71년생.. 갑자기 허리가 뻐근하기 시작했어요..
필라테스 주2회 다닌지 1년반 됐구요. 필라테스 다니니까 목이랑 어깨가 덜 아파요
취침 전에 유튜브 보면서 15분 스트레칭 하고.. 아침에 일어나면 10분 스트레칭 해요..
한날과 안 한날이 차이가 납니다..ㅠㅠ
영양제 챙겨먹고.. 몸이 아픈건 마그네슘이 부족해서 근육통이 온다고 해서요.. 마그네슘 함유된 아로나민 골드 비슷한 영양제 챙겨먹어요.. 영양제가 한 10알정도는 되는가 봐요;; 칼슘, 오메가3, 코큐탠 등등..
운동하시고, 스트레칭 하시고, 영양제 챙겨드세요... 저 매일 근육이완제+근육통약 달고 살다가 간에 안 좋다고 해서 끊고 운동하기 시작했어요

[ㅇㅇ]

저는 아직 50이 안돼서요 ㅜㅜ
그러고보니 필라테스를 잠깐 한 적이 있는데
좋았던거 같아요
마그네슘 부족으로 근육통이 올 수도 있군요
영양제 부작용도 있는 편이라 꺼리게 되는데 찾아봐야겠어요
그간 별생각 안하고 넘겼는데 관리해야 되겠다는 생각이 드네요
댓글 달아주셔서 모두 감사해요

[...]

백년허리 책 보시고 허리베개 사용해보세요..

[..]

그게 자가면역 질환의 초기증상이기도 하데요..

아침에 일어날 때 여기저기 아픈게

[샬롯]

55세 저랑 증세가 똑같네요. 3개월전부터 시작되었어요.
침대 누웠다가 기상시 너무 온몸이 아파요. 허리디스크도 있고요, 일어나서 좀 움직이면 안아프구요. 저녁식사후 마그네슘 꾸준히 먹는데도 그러네요. 노화와 디스크가 겹쳐서 그런가봐요.