러닝머신 10분밖에 못 하겠어요.어쩌죠?

[헬스장]

살 뺄 마음이 없는거죠.
10분 채우기도 힘드네요.
천국의 계단은 3분 채우기도 힘들고요.
런닝머신 경사도도 죽어도 못 하겠고요.
한달 보름 됐어요.
피티 받으며 탄지요.
앞으로 언제 나아질까요?

[dma]

못하겠다는 이유가 뭔가요
힘들어서? 지겨워서?
유투브 보며 달리세요.

[...]

저는 러닝머신은 아무리 tv를 틀고 해도
10분도 채우기 싫은데
밖에서 뛰는 건 되더라고요.

[힘들단거보니]

체력이 많이 약하신가봐요
어쩌겠어요 할 수 있는만큼 하면서

[재미]

재미가 없어서 그런가봐요.
사실 꼭 이걸 하겠다 맘 없으면 러닝머신도 천국의 계단도 하기 힘들죠..
본인에게 재밌는 운동을 찾아보세요.
전 걷기하다가 시간이 많이 걸려 런데이하기 시작했는데
너무 재밌으니까 더 잘하고 싶어서 러닝머신도 빡세게 뛰어지고 천국의 계단도 타고 그래요.

[ㅇㅇ]

네,힘이 들어서 못 해요ㅠ
달리기는 더 힘들고요.
댓글 고맙습니다

[음]

속도를 아주 낮게해서 천천히 올리시면 되죠.

[런데이]

런데이 30분달리기 도전 프로그램이 있어요
인터벌로
처음5분걷기 1분달리기 2분걷기 1분달리기 2분걷기 반복하다가 마무리로 5분걷기하고 끝나요
총 30분정도.. 실제 뛰는 시간이 맨 첫회는 5분이에요
이렇게 뛰는 시간 횟수를 늘려서 달리기실력을 늘리세요

[런데이]

그리고 저도 밖에서는 40-50분 뛰는데
러닝머신은 정말 계속 그만뛰고싶어요
언제든 스톱 누르면 집앞이라 그런가봐요
밖에서는 나간만큼 돌아와야되는데..
실내 실외운동 선호도 개인 스타일인 것 같아요

[재미]

달리기도 어느 정도 체력이 되어야 가능하더라구요.
저도 진짜 진짜 저질체력이었는데 걷기부터 해서 체력이 좋아지고 근력이 붙으니
슬슬 뛰고 싶더라구요.
근육운동 한다고 체력이 느는 건 아니거든요. 체력=유산소
걷기라도 시작해서 체력부터 올리세요.

[ㅇㅇ]

네,걷고 있는데 대학운동장 두세바퀴 돌면 쉬어요.
언제 체력 올라 가나 기다리고 있어요.
살 뺀다고 적게 먹으니 힘 없어서 더한가 봐요
런데이 추천 고맙습니다

[재미]

운동장 무작정 두 세바퀴 도는 거 그것도 재미없으시겠어요.
풍경이 계속 바뀌는 곳을 걸으세요.
어디 구경가셔도 좋고 매일 코스를 바꾼다던지해서요.
단백질이랑 과일 채소 잘 챙겨드시고 얼른 체력 좋아지셔서
재밌는 운동 찾으시길요.

[...]

뛰는 건 저도 싫어서 안하는데 전 대신 천국의 계단은 1시간도 밟아요.
허벅지랑 힙이 정말 좋아집니다. 꼭 해야 된다고 하는 건 아니고 본인이 좋아하는 거 위주로 하는거죠.
전 스피닝 좋아해서 스피닝 1시간 반도 뛰어요(2타임 연타로 뛰죠) 대신 러닝머신 질색.

사람마다 맞는 게 있는데 다양하게 하면서 찾아가는 거죠.

[ㅇㅇ]

제가 3분도 못 타는 천국의계단을 한시간을 타시다니요
덜덜덜 존경합니다.
댓글들 정말 고마워요

[사이클]

실내자전거 하세요.

힘들다 생각들면 1분만 더 한다...고 매일 1분씩 늘리면 늘어요.

[저는]

다큐나 범죄프로 좋아해서 그런 프로그램 보면서 1시간씩 했어요.