걷기 vs 자전거

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최근 3달 동안 10키로가 쪄서
걷기 운동하면 무릎이 아프네요.
퇴행성 관절염이라 무릎 상태가 좋지는 않지만
10키로 찌기 전에는 7키로 걷을 수 있었는데
이제는 무릎이 너무 아파서 못걷겠네요.

실내 자전거 2시간도 탈 수 있는데
실내 자전거로 다이어트가 될 수 있을까요?

식사량 조절도 하겠지만
식사량을 너무 줄이면 기운이 바닥까지 꺼져서
아무것도 못하는 스타일이라 식사량을 너무 줄이지는 못해요

[10킬로]

3달만에 10킬로면 너무 갑자기...
검진 한 번 해 보시는게..

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워낙에 잘찌는 체질이예요.
잘찌고 찌면 운동으로 죽어라 빼고
그러다가 다시 찌면 죽어라 빼고
그러다가 연골연화증 오고 퇴행성 관절염도 오고

한달에 10키로도 찌는 체질이라 ...
검진 받으라는분 감사합니다.

[...]

그렇게 잘찌면 ㅠㅠ정말 관리를 하시고 살아야겠어요 한달에 10킬로 정도면 그리고 질문에 답변은
실내자전거도 살잘 빠져요 .
전 예전에 헬스 다닐때 실내자전거랑 런닝머신으로2개월만에 10킬로 뺀적이 있거든요 ... 헬스장가서 오로지 저 두가지 기구만 이용했어요.

[빠질거예요]

전에 걷기 아쿠아로빅을
매일 번갈아가며 운동할때
운동에 적응이 잘되어있었는데
하루는 수영장까지 한시간
자전거타고 갔었는데
어우 복부에 근육통이 장난 아니게
생기더라구요
실내 자전거도 패달 조금 빡빡하게
타시면 도움 될듯요

[자전거]

실내 자전거 하세요.
저도 살 빼느라 pt 받는데
달리기 어떠냐 물었더니
실내 자전거가 최고라고 하셨어요.
낮은 단수라도 40분 정도 타세요.

[자전거]

그렇게 살이 잘 찌시면
음식을 조절하셔야 하는 거 아닐까요...