개그맨 이윤석같은 체질은 살찌려면 방법이

[a bcde]

있을까요?
여자인데 너무 말랐어요. 옷빨이 좋은 몸무게니 뭐니 그러는데 그게 문제가 아니고
상체엔 뼈만 남아서 보기흉할정도에요.
반팔입는것도 앙상해서 스트레스받고
일단 모든일이 힘에 부쳐요. 기운없고 쉬 지치구요. 입이 짧고 양도 적으니 조금만 먹어도
배가 부르고 억지로 과식하면 체해요.

근육운동하면 되나요? 살이 없는데 근육운동
으로 살이 붙는건지요? 더 빠지는거아닐까요?

이윤석이 살찌려고 헬스장에 갔을때
제일 먼저 유산균먹으라했다고 들었어요.
전 유산균 늘 먹었어요.

매일 공원산책 및 운동기구들 1시간정도는
꼭 하고 식단도 골고루 해먹으려고 노력하거든요.
인스턴트 밀가루 안먹어요.

몸에 병이 있는건지 진짜 스트레스에요.
이팔청춘도 아니고 나이들어도 몸무게가
늘지않으니 초췌해보이고 피부도 생기없고
삶에 활력이 너무 없어요.

[.]

조금씩 자주 드시면 안되나요?
옆에서 보니
많이 먹는다고 하는데 ... 먹는것을 자제하더라구요

[ㅡㅡㅡ]

산책이니 운동이니 냅두고 좀 뒹구세요. 입 짧으면 조금씩 자주 드시구요. 인스턴트 밀가루도 좀 드세요.

[근육운동하면서]

잘먹으면 근육이 붙으면서 나아질거예요
잘 먹는다는게 세끼많이 먹으라는게 아니라 대여섯끼를 챙겨 먹으면 되요
대회나가기전에 선수들이 몸만들때는 대여섯끼 먹으면서 몸만든다고 하더군요
저도 지방 없는 몸이라 운동으로 몸무게 유지하는데 전챙겨먹지를 못해서 몸무게가 많이 늘진 않아요
대신 지방이 없으니 근육이 선명히 보여서 초췌해보이거나 그러진 않아요
운동하세요

[ㅇ]

한의사 마누라도 어쩔수가 없나봐요
그

[원글]

조금씩 자주 먹으면 또 끼니를 못먹네요.
배가 불러서요.
소화가 빨리안되요. 밥먹고 계속 움직이면
소화가되는데 그냥 앉아만있고 그러면
절대 소화가 안되고 방구나오고 막 그래요.

고기같은거 맘껏먹고싶어도
먹고나면 방구나오고 밤에 속안좋고
그렇게되니 식사량 조절하는게
습관이 됐어요.

먹고누우면 살찌는분들이 제일부럽네요.
전 먹고누우면 소화안되서 체할거에요
억지로라도 움직여야되요

[피티받으세요]

마른사람 증량시키는 프로그램도
있음요

[딱]

우리 남편이네요..답 없어요 그냥 그렇게 타고난 체질이에요..

[이윤석]

요요온거 보세요 ㅎㅎㅎ
마른사람 살 찌워봤자 요요오더라구요 ㅎ

[경험담]

확실한 방법.
셀렉스 단백질을 할인 많이 받아 구입한다.
하루 2회 먹는다.
직빵!!!!!! 건강하게 살찜.

라면먹고 살찌지 마시고, 저거 드시고 건강하게 찌우세요

[원글]

단백질 파우더?그런거
운동하는 사람들말고
일반적으로 먹어도 괜찮나요.
운동량이 많아야 그걸먹는걸로알고있는데요.

[elija]

제가 그런 사람인대요

소화력이 약해 많이 못 먹어요

고기나 케익 종류 우유 아이스크림 먹으면 설사하거나 속이 거북해

다음 끼니를 걸러야해요

먹고 싶은거 마음대로 못 먹어요

괴롭습니다

[..]

덴마크 드링킹 요구르트라고 우유팩으로 파는게 있는데 조폭들이 몸 키울때 그걸 끼니때마다 먹는다는 얘기를 들었어요 쪼끄만게 칼로리도 좀 되고 요구르트 먹으니 소화 잘 되고 그런다고요

[---]

일단 운동을 시작하세요. 말라도 근육 좀 있고 체력이 좋아지면 활력이 생겨 훨씬 보기 좋죠
과격한 운동은 못하니 요가나 필라로 시작해 보세요.
아니면 발레핏 이나 춤 같은거요.
일단 에너지 레벨을 높혀 보세요.
저두 잘 알고 있지만 못하고 있네요.ㅎㅎㅎ

[단백질]

파우더랑 덴마크드링킹요구르트
다 드세요
설명하신 댓글들 다 맞아요
마른게 그리 스트레스라면 일단
좋다는방법 다 시도해보세요
마른사람들 말로는 살찌고 싶다면서도
이리 먹어봐라 이거해봐라하면
꼭 뭔가 이유 잡아서 못해 싫어 하더라구요

[ᆢ]

마르면 근육 만들기 힘들어요
우선 살을 찌운 다음에 근육 만들어야한다고 해요

[말라도]

근육만들수 있어요
대신 운동하고 반드시 단백질 챙겨먹고 평소에도 단백질 음식 챙겨먹으면되요
제가 저체중상태에서 운동해서 근육무게로만 3킬로 늘렸어요 대신 안먹거나 운동못하면 몸무게 내려갑니다 ㅎㅎ

[스무디]

아이스크림 오래오 우유 넣고 스무디 만들어서
매일 500ml 정도 마시면 살 잘 쪄요.
근데 원래 마르고 입짧고 소화기 약한 사람은 또 금방 빠지더라구요.
살빼는 것처럼 살찌우는 것도 장기 프로젝트로 운동 +좋은 음식으로 찌우긴 해야해요.

[남편이]

딱 그런 체질인데요.
살쪄 보겠다고 많이 먹으면 소화 못시켜서 괴로워 해요.
그러다 체하면 오히려 살이 더 빠져서 이젠 포기 했어요.

제가 요리 엄청 잘하는데 사람들이 너랑 살면서 저렇게 살 안찌기도 어렵다 하는데
뭐 별수 있나요? 체질이 그런 것을요.

운동도 해보고 단백질파우더도 먹어보고 그랬는데 다 소용 없었고
한약도 안되더라구요.

그냥 타고난게 그런거다 하면서 살고 있는데 뭐 오히려 나이 들수록 넘 아저씨 같지 않고 좋아 보인다고 생각 해요.

그리고 단백질파우더 이런거 너무 드시면 신장에 무리 옵니다.