내일이면 2주가 됩니다.
세 끼 모두 계란 2개와 방울토마토와 잎채소를 주로 먹었고
처음엔 삶은 계란으로
그 다음엔 거의 프라이로 해 먹었어요.
하루 600칼로리 정도.
세 번 주꾸미로 바꾸기도 했고 한 번은 소고기 미역국으로 대체했으며
모임에서 어쩔 수 없이 과자도 딱 한 개 먹었네요.
결과적으로 약 5킬로 정도 빠진 것 같아요.
제 몸 생각하면 아직도 멀었지만
나름의 쾌거라고 생각합니다.
일단 지금 하고 있는 다이어트가 그리 힘들지는 않습니다.
그래서 계속 초절식해서 몸무게를 확 줄인 다음 유지하는 전략으로 갈까 고민입니다.
1.다음 주 부터는 200칼로리 쯤 늘려서
현미나 콩, 견과류를 넣어서 해볼까
그럼 800칼로리.
2..기초대사량 1200칼로리로 먹는다.
장기전으로 가면 더 지칠까요?
아니면 한두 달 쌈빡하게 하고 빡세게 유지해 볼까요?
지금 먹는 게 힘들면 안 되겠지만
아직까지는 괜찮은 것 같아서요.
유튜브 섭렵하며 공부했는데
어차피 다이어트라는 게 운동으로 하건
식이로 하건
요요는 따라 오는 거라더군요.
식이가 80 운동이 20이라니
거의 식이가 대부분인 거고요.
그래서 이번이 마지막이다 생각하고
식습관 뜯어 고치는 중입니다.
평생 이렇게 먹고 살 수 있냐고 한다면
그건 어렵겠지만
세트 포인트가 옮겨질 때쯤이라면
운동도 병행하며 유지해 볼만하지 않을까 하는 생각도 들고...
다이어트하고
유지 잘하는 사람도 있겠죠?
용기를 주세요.