다이어트 도시락 뭐 있을까요?

[다이어트 도시락]

다이어트 도시락 메뉴 좀 부탁드립니다.

계란, 고구마 사갔는데 이것도 지겹고요.

닭가슴살도 싸갔는데  12시 30분에 먹으니 뻑뻑하니 말랐더라구요.

전자렌지에 데워 가서 그런가 싶구요.

간단히 먹을수 있는 다이어트 도시락 뭐 있을까요?

[토마토 소스]

입이 짧아서 같은 메뉴 연달아 절대 못 먹는 편입니다.
다이어트 식단 많이 해본건 아니지만 그나마 물리지 않고 다양하게 먹는 방법이 토마토소스였어요.
여러가지 채소들 볶아서 생토마토, 시판토마토소스 섞어서 넣고 끓여두면 고기와 채소 종류 담고 그 위에 그 소스만 얹어서 도시락 싸도 맛있더라고요.
소스는 많이 만들어서 냉장고에 넣어두고 먹었어요.

[......]

요즘같은날은 쌈채소 가득싸가서 닭가슴살 싸먹으니 좋던데요 샐러드말고 쌈으로..포만감도 크고..
현미밥 각종쌈 두부가득넣은쌈장 닭가슴살로..

그리고 좀 추워지면 하는방법은 컵누들을사서 그안에 연두부나 미역을 가득넣어서 먹음
속도 따뜻하고 좋더라구요 포만감있고

[무조건]

탄수화물 안들어간 것이요.
미트볼, 소세지, 찐계란, 새우 데친것, 두부 구운것 등과 야채요

[키토김밥]

콜리플라워라이스볶음밥, 닭가슴살 삶아 찢어요. 병아리콩,단호박,양상추,로메인 첨가샐러드요.메인은 치킨텐더,불고기,라코타치즈,쉬림프로요. 스크럼블 샌드위치로...

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저는 스트링치즈,생토마토,올리브절임(피자에 많이 쓰이는 까만 링모양 올리브 좋합니다)이 세가지 자주 싸가요. 피자 먹는듯한 맛이라 자주 먹어도 안질리고 맛있어요. 스트링치즈 뜨끈하게 데워야 더 맛있긴한데 회사에서는 아쉬운대로 그냥 먹습니다.

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헬스앤뷰티 단백질번(햄버거 같아요) 떡볶이
슬릭마켓 한끼볼 단호박,고구마맛
간식은 자연공유 쫀득이
라발란스 초코볼(프로틴볼)
이렇게 추천요~