잠을깊이못자고 꿈을많이꿔요

[잠]

마그네슘을 숙면을위해 먹고있는데 잠드는데 걸리는시간은 좀 줄였는데 잠을푹못자요 중간에 꼭 한번깨고 일어나면5시40분 매일 같은시각이네요 몇시에잠이들건 딱 그시각ᆢ5시40분
꿈도너무많이 꿔서 제가 제대로 잔건가 싶어요ᆢ
마그네슘때문일까요? 안먹으면 잠 못잘꺼같아 매일먹는데 숙면 취하는법좀 알려주세요ᆢ아무리늦게자도 눈떠지는건 항상5시40분 너무피곤하네요 이것도 갱년기 증상일까요?

[ㅁㅇㅇ]

운동하시나요?
몸을 많이 움직여야 잠을 좀더 푹 잘수 있어요

[활동]

저도 깊은잠을 못자고 한두번은 기본으로 깨는데 그래도
원글님은 저보다 양호하네요
전 새벽4시면 눈 저절로 떠져요
몸 많이 움직이는 일해요
거의 7시간을 서서 왔다 갔다하는 일해도 꿀잠 못잡니다
그런 제가 조금 효과본건 상추요
저녁에 상추쌈 한가든 먹으면 중간에 안깨고 잘자요ㅡㅡ
그렇다고 매일 상추를 먹을수도 없고 아예 못자는건 아니니
그냥 이렇게 살아야죠

[mm]

몸이 지칠 정도로 운동을 많이 하시고
커피 드시지 마세요

[네]

지금 아침마당에서 잠에 대해
방송하고 있어요.