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실내자전거 1시간씩 타면 허벅지가 열이 나요.

아아아아 조회수 : 4,651
작성일 : 2022-05-25 22:14:48
막. 다리가 후들거릴 정도고..
허벅지는 막 열이 나먼서 땐땐?해지고..
근데 저 좌식 실내자전거 진짜 하나도 숨 안차게 천천히 타거든요.
그냥 편하게 다리만 돌린다 그렇게요.
그러니 1시간 타도 칼로리는 200밖에 안돼요.
근데 다 타고 내리면 막 허벅지 부분이 저런데
그럼 이게 근육운동 같은 효과도 있는 걸까요?
저는 그냥 실내자전거에서 유튜브보고 글 보고 그러거든요.
IP : 14.50.xxx.31
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '22.5.25 10:22 PM (14.50.xxx.31)

    근데 저 하나도 숨이 안 찬데ㅠ..
    호흡도 그냥 평소랑 똑같구요.
    운동할때요.

    근데 이렇게 해도 운동이 되나 싶게 그냥 앉아서 페달만 돌리는데
    자전거에서 일어나면 저래서 참 이것도 운동이 되나보다 신기하다 그랬어요.

  • 2. ...
    '22.5.25 10:23 PM (121.132.xxx.12)

    자전거 타기하면 허벅지살빠지나요?

    종아리는 두꺼워질거 같고..ㅠㅠ
    집에 실내자전거 있어요.

    하체 살빠지는 궁금하네요

  • 3. 아아아아
    '22.5.25 10:25 PM (14.50.xxx.31)

    당연히 빠지지 않을까요?
    근데 열심히 실내자전거 타시는 분들은

    1시간에 3,400칼로리씩 나오더라구요^^
    저는 뭐 쇼파 대용으로 앉아있어요. 그냥 편해서요ㅋ

  • 4. ...
    '22.5.25 11:07 PM (221.151.xxx.109)

    1시간 천천히 타는데 열이 난다고요?
    저도 비슷한 시간에 천천히 타는데 전혀 열 안나는데...
    장기간 오래 타면 다리선이 정리되긴 해요
    제 생각에는 원글님 몸이 칼로리를 잘 태우는 스타일인가보네요
    살이 잘 빠지는 스타일

  • 5. ..
    '22.5.25 11:17 PM (218.39.xxx.153)

    자전거가 그래서 좋아요
    숨이 안차요
    힘들게 안해도 근력이 생겨서요

  • 6. 몇 단
    '22.5.25 11:26 PM (125.240.xxx.230)

    몇 단에 놓고 타세요?
    저는 4단에서 40분 타고 200칼로리.
    다음주부터는 5단 하려고요.

    타기 전에 폼롤러로 다리 좀 풀고 해보세요.

  • 7. 저도
    '22.5.26 12:22 AM (114.204.xxx.68)

    그냥 땀만 날정도로 힘들지 않게
    3~40분만 탔는데요
    (더 탈수 있지만 무릎아플까봐 자제)
    살은 1도 안빠졌었구요
    요즘엔 인터벌로 타요
    딱 20분 타는데 운동효과가 진짜 달라요
    짧고 굵게 운동하니 더 좋아요

  • 8. ..
    '22.5.26 6:18 AM (5.30.xxx.95)

    실내자전거타기

  • 9. 한시간에
    '22.5.26 8:49 AM (58.127.xxx.198)

    3,4000킬로는 말도 안돼죠
    3,400을 잘못 쓰셨나.
    빨리 타도 1000정도입니다.
    그리고 느리게 오래 타면 근육은 좀 생기겠죠
    유산소가 하나도 안되서 그렇지

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