이석증 겪어 본 분들 계신가요?

[ㅇㅇ]

제가 오른쪽으로 고개를 돌리면 빙글빙글 어지러움이 있어서 근처 이비인후과에서 고글검사하고 방향 이리저리 흔드는 치료를 받고 왔어요.

당일은 불편함 없이 보내고 다음날 머리감는 동작에서 또 어지러움이 있어 이번에는 동네엄마가 추천하는 병원에 가서 검사하고 물리치료를 받고 왔는데요.

선생님께서 약하게 온 상태고 너무 정면으로만 눕지 말고 왼쪽5분,오른쪽5분정도 어지럽더라도 가라앉으니 방향 바꿔가는 걸 해보라는데 이게 맞는 걸까요?

치료때도 방향바꾸는 동작에서 상당히 어지러운 순간이 있었는데 금방 가라앉기는 했지만 당장 생각으로는 어지러운 방향은 피하는 게 맞지 않나 싶기도 해서요.

처음 겪다 보니 많이 힘드네요.

그냥 둬도 시간이 걸리는 거지 좋아진다고는 하는데 삶의 질이 훅 떨어지고 위촉되는 느낌 서글퍼요 ㅜ

[저요]

물리치료해도 그 후진동이 남아서...싹 사라지는게 아니더라고요. 전 6개월정도 시간이 걸린듯해요. 어지러운 쪽으로 고개 돌리거나 눕지도 않고 조심했어요.

[푹쉬고 잘먹고]

스트레스 안받으면 나아집니다.

[ㅁㅇㅇ]

저는 이리저리 돌리는 치료받고 바로 나았어요

[...]

미세한 가루가 남아있어서... 일주일은 보나링정 처방받아 먹고(어지러울때 먹는)
전 앉아서 자다 시피 했어요. 그게 제일 안어지러워서 ...
그리고 오른쪽이면... 후방... 그쪽에 문젠데... 흠... 유투브에보면 자세히 설명해주시는 분 있어요.

[이석증 첫날]

집에서 머리를 요리 조리 돌려 가면서 어느 순간이 편안해 지나
관찰해보고 돌을 넣는 다는 느낌으로 머리를 돌려댔더니
괜찮어졌어요
아직까지는 재발은 없어요

[Essenia]

이석증은 윗분 말씀대로 잘 먹고 충분히 주무시고 그래야 하더라고요. 저는 새벽까지 핸드폰 보는 습관 때문에 잠을 제대로 못자니 두 번이나 이석증 와서 엄청 고생했네요. 어지러워서 밤새 토하고요 ㅠㅠ

요즘엔 유툽 보면서 이석증 예방 운동도 열심히 하고 있습니다.

[^^]

유튜브에 찾아보시면 이석증 체조 있어요. 그거 보고 따라하시면 훨씬 좋아요.
약 + 영양가 있는 음식 + 충분한 휴식 이렇게 하시고 체조 하시면 금방 나으실 겁니다.
피곤하거나 스트레스 받으면 재발하기 쉬우니 조심하시고 약하게 왔으면 금방 나으실 거에요. 너무 걱정 마세요.
저도 한번 생기니 피곤하거나 스트레스 받으면 간혹 재발하지만 약 먹고 체조하고 좀 쉬니 금방 낫더라구요.

[기파랑]

애플리 요법 - 유투브서 소개된 것 보고 따라했어요.
의사처방도 이 요법 뿐이었어요.
처음엔 반산반의했고 진지하게 하지 못했는데,
한번은 죽자사자 누가 이기나보자
이렇게는 못산다 .. 어지럼증이 안느껴질 만큼
반복해서 요법을 실행했어요.
이 병을 가지고 살 자신감이 생겼지요.
체중이 5-6kg 불고 두통도 나아졌고
쉬고 먹고 자고 신체적 피로감이 오면
무조건 멈추고 쉬고..카페인 끊고
그래도 신경쓰는 일 생기면
멀미 증상부터 시작해서 전조가 느껴지죠.
생각도 멈추고 숨 깊이 쉬기 4-2-4 (지나영박사님)
그렇게 하루하루 버텨가고 있네요.

[ㅁㅇㅇ]

빙글빙글돌리는 의자로 이석치환술하신거에요?

[...]

유튜브에 찾아보시면 이석증 체조 있어요22

[ᆢ]

대학병원에서 치료했었는데 동작은 단순하잖아요
고글끼고 누워서 오른쪽 왼쪽 일어나기
이석증오면 이동작이 세상 괴로운데요
눈을 감지말라고 하더라구요
어지러울때
그래서 동작할때 선생님이 잡아주시고 저는 괴성을 지르면서 눈을 동그랗게 뜨려고 노력했던 기억이나네요
원글님은 약하게 온거고 그렇게 연습하는거 맞아요